Artwork

المحتوى المقدم من Beyond Biohacking Brothers. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Beyond Biohacking Brothers أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Player FM - تطبيق بودكاست
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !

Part 2 of 3 – Alec Oliver: How to get a full 2-hour workout in just 20 minutes—Right from Home

24:16
 
مشاركة
 

Manage episode 499882313 series 3659747
المحتوى المقدم من Beyond Biohacking Brothers. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Beyond Biohacking Brothers أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

WHO IS ALEC OLIVER?

Alec Oliver is the founder and CEO of SQAI, a fitness technology company pioneering wireless EMS training. With a mission to bring high-efficiency, low-impact workouts to everyone, Alec combines technology and sports science to help users maximize muscle activation while protecting their joints.

In this episode, discover how EMS can:

• Recruit up to 90% of muscle fibers in just 20 minutes

• Reduce joint strain and injury risk

• Help older adults maintain balance and mobility

• Support recovery after injuries

• Boost calorie burn for 48 hours post-workout

• Improve VO₂ max and cardiovascular health

• Deliver results comparable to 2 hours at the gym—without the wear and tear

Use code MHI & receive a 10% discount

https://sqai.co

Chapters:

00:00 – What is EMS and how it works

01:32 – Reducing wear and tear on joints

02:41 – Why EMS benefits older adults

03:11 – Fast-twitch muscle fibers and fall prevention

04:35 – Stronger muscles vs. vulnerable joints

05:16 – Eliminating repetitive strain with EMS

06:14 – Overtraining vs. efficient workouts

07:18 – Recruiting up to 90% of muscle fibers

09:07 – Active movement for maximum results

11:27 – Correcting muscle imbalances

12:06 – Injury recovery and muscle stimulation

13:15 – Research on EMS and weight loss

15:09 – Calorie burn during and after EMS sessions

16:40 – Using EMS for cardiovascular conditioning

19:56 – VO₂ max and longevity

20:30 – Cardio benefits for older adults

22:16 – Alec’s first EMS experience and results

  continue reading

37 حلقات

Artwork
iconمشاركة
 
Manage episode 499882313 series 3659747
المحتوى المقدم من Beyond Biohacking Brothers. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Beyond Biohacking Brothers أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

WHO IS ALEC OLIVER?

Alec Oliver is the founder and CEO of SQAI, a fitness technology company pioneering wireless EMS training. With a mission to bring high-efficiency, low-impact workouts to everyone, Alec combines technology and sports science to help users maximize muscle activation while protecting their joints.

In this episode, discover how EMS can:

• Recruit up to 90% of muscle fibers in just 20 minutes

• Reduce joint strain and injury risk

• Help older adults maintain balance and mobility

• Support recovery after injuries

• Boost calorie burn for 48 hours post-workout

• Improve VO₂ max and cardiovascular health

• Deliver results comparable to 2 hours at the gym—without the wear and tear

Use code MHI & receive a 10% discount

https://sqai.co

Chapters:

00:00 – What is EMS and how it works

01:32 – Reducing wear and tear on joints

02:41 – Why EMS benefits older adults

03:11 – Fast-twitch muscle fibers and fall prevention

04:35 – Stronger muscles vs. vulnerable joints

05:16 – Eliminating repetitive strain with EMS

06:14 – Overtraining vs. efficient workouts

07:18 – Recruiting up to 90% of muscle fibers

09:07 – Active movement for maximum results

11:27 – Correcting muscle imbalances

12:06 – Injury recovery and muscle stimulation

13:15 – Research on EMS and weight loss

15:09 – Calorie burn during and after EMS sessions

16:40 – Using EMS for cardiovascular conditioning

19:56 – VO₂ max and longevity

20:30 – Cardio benefits for older adults

22:16 – Alec’s first EMS experience and results

  continue reading

37 حلقات

كل الحلقات

×
 
Loading …

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.

 

دليل مرجعي سريع

حقوق الطبع والنشر 2025 | سياسة الخصوصية | شروط الخدمة | | حقوق النشر
استمع إلى هذا العرض أثناء الاستكشاف
تشغيل