«Я справлюсь»: почему нормально сомневаться и испытывать дискомфорт, тревогу и злость

Как жить жизнь? | FOMO и YOLO

Мы часто откладываем действия, дожидаясь «идеального» времени, и списываем свои и чужие успехи на везение, вместо того чтобы признать: развитие требует времени и усилий. Во второй части выпуска об уверенности в себе говорим о том, как выбирать направления для роста, почему талант — это про скорость развития навыков и как не превратить рефлексию в бесконечную руминацию.

«Уверенность — это не отсутствие сомнений в том, что все будет хорошо у меня, а наличие веры в то, что если что-то пойдет не так, то я все равно с этим справлюсь. Да, и вот эта как раз-таки идея о том, что <...> я должен выбрать с первого раза и так, чтобы это приносило мне очень крутые выгоды, она очень часто может парализовывать и, наоборот, внедрять сомнения, потому что очень многие вещи в нашем мире не дают выхлоп сразу», — утверждает эксперт выпуска, клинический психолог и когнитивно-поведенческий терапевт Денис Халюков.

В выпуске также слушаем истории подписчиков Forbes Young о том, почему не стоит списывать успехи на талант и что мешает нам действовать. Чтобы стать героем подкаста, присылайте истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot

Почему сомнения нужно просто принять? Правда ли, что чувствовать дискомфорт, злиться и тревожиться — это нормально? И как рефлексировать, не забывая действовать?

В выпуске:

00:00 — вступление

01:00 — что такое «потенциал» и как его понимать

02:06 — талант — это про скорость роста

05:26 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о развитии своих сильных сторон

07:02 — почему страх сравнения и осуждение мешают начинать

12:10 — «уверенность — это не отсутствие сомнений...»

17:29 — когда самоанализ превращается в самоцель и избегание действий

25:17 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о чрезмерной рефлексии

28:22 — руминация vs рефлексия

31:58 — дедлайн на подумать

33:15 — дискомфорт — это нормально?

34:15 — взрослый человек — это?

35:18 — как жить жизнь?

35:31 — финал выпуска

—

Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова

Редакторы: Софья Гончарова, Алексей Воробьев

Продюсер: Глеб Силко