«И памяти нет, и сил нет, и концентрация внимания никакая»: как справиться с тревогой | Часть 2

Как жить жизнь? | FOMO и YOLO

Мы продолжаем говорить о тревожности — и на этот раз о том, что происходит, когда она становится неотъемлемой частью нашей жизни, когда кажется, что без внутреннего напряжения ничего не получится ни на работе, ни в отношениях, ни в жизни. Как понять, что у тебя тревожное расстройство? Почему тревожные люди зачастую не умеют отдыхать? Зачем мы держимся за тревогу, даже когда она выматывает? И что делать, если спокойствие ощущается как пустота и все время «хочется потревожиться»?

«Проблема не в том, что сил нет, проблема в том, что все эти силы уходят на тревогу. А на решение каких-то конкретных задач их уже не остается. И получается, что у человека и памяти нет, и сил нет, и концентрации внимания никакая. И делать человек ничего не может. При этом он постоянно в тонусе <...>. Но выполнить то, что надо cделать, <...> уже не может», — объясняет эксперт выпуска, врач-психиатр, руководитель проекта «МЕДНАУКА» Михаил Тетюшкин.

В выпуске также слушаем истории подписчиков Forbes Young о том, как тревога мешает им отдыхать, заставляет все время думать о плохом в отношениях и даже провоцирует страх смерти. Чтобы стать героем подкаста, присылайте истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot

Правда ли, что зумеры тревожатся больше, чем их родители? Как понять, что пора просить о помощи? Можно ли справиться с тревожностью самостоятельно? Почему помощи психолога иногда недостаточно? И что делать, если тревожность возвращается снова и снова?

В выпуске:

00:00 — вступление

00:58 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о тревоге как болоте

02:04 — как тревога выматывает и лишает концентрации

03:38 — почему иногда нужна медикаментозная терапия

04:27 — почему человек привыкает жить в тревоге

05:00 — как справиться с тревогой самостоятельно

06:50 — краткие техники при панической атаке

07:38 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о том, что у нее не получается отдыхать

08:17 — почему тревожный человек не может расслабиться

14:41 — помогает ли цифровой детокс справиться с тревогой

16:18 — обсуждаем вопрос подписчицы Forbes Young о тревожности и страхе смерти

18:56 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о тревоге в отношениях

20:22 — тревожная ревность и самооценка

24:02 — можно ли делиться тревогой с другими

25:08 — как диагностировать тревогу самостоятельно

26:52 — что делать, если тревожность не проходит

28:48 — как жить жизнь

—

Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова

Редакторы: Софья Гончарова, Алексей Воробьев

Продюсер: Глеб Силко