MEDITACIJA kako objeti svojega notranjega otroka (16 min 53 sec)

Sensa Slovenija podkast

Vabimo vas, da se prepustite vodeni meditaciji in ves čas imejte pozornost na dihanju. Dihajte mirno, dih naj prihaja iz trebuha. Zaupajte sebi in temu, da je to kar čutite, pravilno.

Poiščite fofografijo sebe, ko ste bili še otrok. Tako boste mogoče lažje vzpostavili stik s svojim notranjim otrokom. Izberite kraj, kjer se boste počutili varno in kjer vas ne bo nihče motil.

Pomembno je, da si za vajo vzamete čas, da jo naredite takrat, ko ste umirjeni, brez težkih skrbi ali čustev. Če se zatakne, se samo spoštljivo poslovite od svojega otroka in mu zagotovite, da boste zanj poskrbeli, ko boste zmogli in da ga do takrat nosite v svojem srcu. Brez samoobtoževanja in krivde. Vedno pa vajo zaključite tako, da vzpostavite varni kraj znotraj sebe.

Tekst: Alenka Lanz, zakonska in družinska terapevtka, www.alenkalanz.si

Glasbena podlaga: www.soundcloud.com; Pure Clean Positive Energy Vibration Meditation Music Healing Music Relax Mind Body&Soul

SPREMLJAJTE NAS TUDI

SPLETNA STRAN: www.sensa.si

FACEBOOK: Sensa Slovenija

INSTAGRAM: @sensaslovenija