))
Ep. 13 - RESPIRARE PROFONDAMENTE BASTA PER CALMARSI? NON PROPRIO…
Manage episode 460232599 series 2838711
المحتوى المقدم من Alberto Salis. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Alberto Salis أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Hai mai sentito dire che per calmarti basta fare respiri profondi? Beh, oggi voglio smontare questo mito e spiegarti come ottenere un vero rilassamento sfruttando i potenti alleati del tuo corpo: la serotonina e il GABA. Ma non è solo la profondità del respiro che conta. Anzi, il vero segreto sta nel rallentarlo e, soprattutto, nel renderlo silenzioso. Questo piccolo cambiamento può fare una grande differenza nel modo in cui il tuo corpo si rilassa.
Prenditi 7 minuti con me per scoprire come migliorare il tuo mixed relax e imparare due tecniche di respirazione semplici ma efficaci.
Buon relax!
13 حلقات
مشاركة
