#15 Jak zmienić szkodliwe nawyki?
Manage episode 301508699 series 2873972
المحتوى المقدم من Krzysztof Kotlarek. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Krzysztof Kotlarek أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Jak przestać się obżerać słodyczami? Jak rzucić palenie? Jak ograniczyć ilość czasu spędzanego w social mediach? W dzisiejszym odcinku spojrzymy na to jak tworzą się nawyki i jak możemy je zmienić.
Linki, o których wspominałem w odcinku:
https://habitica.fandom.com/wiki/The_Habit_Loop#Elements_of_the_Habit_Loop
https://time.com/5373528/break-bad-habit-science/
https://hbr.org/2019/12/how-to-break-up-with-your-bad-habits
https://www.ted.com/talks/judson_brewer_a_simple_way_to_break_a_bad_habit
https://www.psychologytoday.com/au/blog/fixing-families/201712/how-break-bad-habits
https://selfcontrolapp.com/
https://getcoldturkey.com/
https://1.1.1.1/
Podcast:
Spotify - https://open.spotify.com/show/7vStlAxJszaOmDdITEqCcz
Google Podcast - https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly93d3cuc3ByZWFrZXIuY29tL3Nob3cvNDY2OTk4NS9lcGlzb2Rlcy9mZWVk
iTunes - https://podcasts.apple.com/au/podcast/programista-na-wygnaniu/id1542913383
Zajrzyjcie też tu i bądźmy stale w kontakcie:
1. Fanpage - https://www.facebook.com/ProgramistaNaWygnaniu/
2. Grupa programiści w Australii - https://www.facebook.com/groups/270919136876806
3. Instagram - https://www.instagram.com/programista_na_wygnaniu/
4. Strona www - http://www.programistanawygnaniu.pl
…
continue reading
Linki, o których wspominałem w odcinku:
https://habitica.fandom.com/wiki/The_Habit_Loop#Elements_of_the_Habit_Loop
https://time.com/5373528/break-bad-habit-science/
https://hbr.org/2019/12/how-to-break-up-with-your-bad-habits
https://www.ted.com/talks/judson_brewer_a_simple_way_to_break_a_bad_habit
https://www.psychologytoday.com/au/blog/fixing-families/201712/how-break-bad-habits
https://selfcontrolapp.com/
https://getcoldturkey.com/
https://1.1.1.1/
Podcast:
Spotify - https://open.spotify.com/show/7vStlAxJszaOmDdITEqCcz
Google Podcast - https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly93d3cuc3ByZWFrZXIuY29tL3Nob3cvNDY2OTk4NS9lcGlzb2Rlcy9mZWVk
iTunes - https://podcasts.apple.com/au/podcast/programista-na-wygnaniu/id1542913383
Zajrzyjcie też tu i bądźmy stale w kontakcie:
1. Fanpage - https://www.facebook.com/ProgramistaNaWygnaniu/
2. Grupa programiści w Australii - https://www.facebook.com/groups/270919136876806
3. Instagram - https://www.instagram.com/programista_na_wygnaniu/
4. Strona www - http://www.programistanawygnaniu.pl
19 حلقات