Artwork

المحتوى المقدم من Andrew Schultz. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Andrew Schultz أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Player FM - تطبيق بودكاست
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !

#144: Benefits of Physiological Sighing

10:31
 
مشاركة
 

Manage episode 354972023 series 3088852
المحتوى المقدم من Andrew Schultz. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Andrew Schultz أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

New research from Andrew Huberman (@HubermanLab) shows the dynamic benefits of physiological sighing - More effective than box-breathing and mediation!

This form go physiological sighing improved mood and autonomic regulation and lowers stress. It assists in better sleep, improves heart rate variability, and various aspects of physiological arousal around the clock.

The technique: two inhales through the nose to lungs full, followed by a full exhale out through the mouth to lungs empty.

Try this practice for five minutes/day as part of your morning routine for the next two weeks.

Win the morning, Win the day!

Also, if you want more support, let's schedule a free 30-minute connection call to get your Positive Impact Transformation journey started today. As a certified Transformational Life Coach, I've helped hundreds of clients from all walks of life create more progress, confidence, productivity and success.

My mission is to help as many people as possible create maximum success, significance, and fulfillment!

You can reach me on IG @Positive_Impact_Andrew or TheAndrewSchultz.com

  continue reading

170 حلقات

Artwork
iconمشاركة
 
Manage episode 354972023 series 3088852
المحتوى المقدم من Andrew Schultz. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Andrew Schultz أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

New research from Andrew Huberman (@HubermanLab) shows the dynamic benefits of physiological sighing - More effective than box-breathing and mediation!

This form go physiological sighing improved mood and autonomic regulation and lowers stress. It assists in better sleep, improves heart rate variability, and various aspects of physiological arousal around the clock.

The technique: two inhales through the nose to lungs full, followed by a full exhale out through the mouth to lungs empty.

Try this practice for five minutes/day as part of your morning routine for the next two weeks.

Win the morning, Win the day!

Also, if you want more support, let's schedule a free 30-minute connection call to get your Positive Impact Transformation journey started today. As a certified Transformational Life Coach, I've helped hundreds of clients from all walks of life create more progress, confidence, productivity and success.

My mission is to help as many people as possible create maximum success, significance, and fulfillment!

You can reach me on IG @Positive_Impact_Andrew or TheAndrewSchultz.com

  continue reading

170 حلقات

كل الحلقات

×
 
Loading …

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.

 

دليل مرجعي سريع

استمع إلى هذا العرض أثناء الاستكشاف
تشغيل