Evita Que Tu Adicción Al Móvil Te Robe 10 Años De Vida Pau Ninja podcast

Pau Ninja podcast artwork

Player FM - Internet Radio Done Right

21 subscribers

تمت الإضافة منذ قبل five أعوام

المحتوى المقدم من Pau Ninja. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Pau Ninja أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

<

<div class="span index">1</div> <span><a class="" data-remote="true" data-type="html" href="/series/series-2996722">The So What from BCG</a></span>

<div class="span index">1</div> <span><a class="" data-remote="true" data-type="html" href="/series/series-2996722">The So What from BCG</a></span> podcast artwork

<div class="span index">1</div> <span><a class="" data-remote="true" data-type="html" href="/series/series-2996722">The So What from BCG</a></span> podcast artwork

1
The So What from BCG

إلغاء الاشتراك

منذ 8 أياممنذ 8d ago

إلغاء الاشتراك

شهريا+

This podcast from Boston Consulting Group looks around the corner of today’s big business and social issues. The goal–the so what–is to make sense of today and prepare busy leaders and executives for the day after tomorrow. Award-winning British journalist Georgie Frost interviews the leading thinkers and doers at BCG on the trends, developments, and ideas that will shape and disrupt the future. This is not your typical business strategy podcast.

Pau Ninja « »
Evita que tu adicción al móvil te robe 10 años de vida

منذ عام واحد 35:53

مشاركة

MP3•منزل الحلقة

المحتوى المقدم من Pau Ninja. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Pau Ninja أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

#667. Hay hábitos cotidianos que, sin darnos cuenta, nos roban más tiempo del que imaginamos. Un pequeño ajuste puede marcar la diferencia y devolvernos años de nuestra vida. Descubre cómo aprovechar mejor cada día con simples cambios que transformarán tu rutina.

• Notas de este episodio:

https://podcast.pau.ninja/667

• Comunidad + episodios exclusivos:

https://sociedad.ninja/

(00:00) Introducción

(4:35) Adicción VS uso compulsivo

(7:38) Cómo saber si tienes adicción al móvil

(9:31) Las soluciones para superar la adicción al móvil

(12:00) Solución 1

(16:19) Solución 2

(21:55) Solución 3

(29:13) Solución 4

(30:58) Solución 5

(32:28) Un problema más profundo

… continue reading

694 حلقات

Pau Ninja podcast artwork

Evita que tu adicción al móvil te robe 10 años de vida

21 subscribers

published منذ عام واحد

مشاركة

MP3•منزل الحلقة

المحتوى المقدم من Pau Ninja. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Pau Ninja أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

#667. Hay hábitos cotidianos que, sin darnos cuenta, nos roban más tiempo del que imaginamos. Un pequeño ajuste puede marcar la diferencia y devolvernos años de nuestra vida. Descubre cómo aprovechar mejor cada día con simples cambios que transformarán tu rutina.

• Notas de este episodio:

https://podcast.pau.ninja/667

• Comunidad + episodios exclusivos:

https://sociedad.ninja/

(00:00) Introducción

(4:35) Adicción VS uso compulsivo

(7:38) Cómo saber si tienes adicción al móvil

(9:31) Las soluciones para superar la adicción al móvil

(12:00) Solución 1

(16:19) Solución 2

(21:55) Solución 3

(29:13) Solución 4

(30:58) Solución 5

(32:28) Un problema más profundo

… continue reading

694 حلقات

Semua episod

×

P

Pau Ninja

Pau Ninja podcast artwork

1
Tiroides hackeadas: cómo regular tu glándula de manera natural 31:40

منذ 1 day31:40

التشغيل لاحقا

التشغيل لاحقا

31:40

#694. ¿Cómo podemos biohackear nuestras glándulas tiroideas para que vuelvan a la salud ancestral que se merecen? Hagamos una mirada a lo que necesitamos para recuperar la función de las hormonas más dañadas del entorno moderno. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/694 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (4:25) ¿Cuáles son los tipos de enfermedades tiroideas? (6:47) ¿Por qué las mujeres tienen más problemas de tiroides? (7:35) ¿Las dieta baja en carbohidratos son malas para tiroides? (9:09) ¿Cómo saber si tengo problemas de tiroides? (12:48) ¿Son las radiaciones las culpables de tu problemas de tiroides? (16:51) ¿Son los metales pesados los culpables de tu problemas de tiroides? (17:50) ¿Qué dieta es la peor para las tiroides? (20:37) La clave tiroidea: así debe ser el agua que bebes (23:14) ¿Es el yodo la clave para la salud tiroidea? (24:20) ¿Qué vitaminas son buenas para la tiroides? (24:49) ¿Qué suplementos naturales para regular la tiroides? (26:10) ¿Es tu píldora anticonceptiva la causante de problemas de tiroides? (29:09) ¿Cómo regular tiroides de forma natural?…

P

Pau Ninja

Pau Ninja podcast artwork

1
Adiós, criptomonedas: el momento perfecto de venta (que nunca acertarás) 28:16

منذ 3 أيام28:16

التشغيل لاحقا

التشغيل لاحقا

28:16

#693. Aunque cuando compramos es una acción que tomamos de forma lógica y consciente, no sucede lo mismo con la venta de crypto (o de cualquier activo), porque es algo que nos vemos forzados a hacer. Pero esto no quiere decir que no podamos seguir una estrategia (como las de hoy) para hacerlo mejor. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/693 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción(3:53) Cuando vender criptomonedas(5:07) Momento 1(6:58) Momento 2(7:52) Estrategias para vender criptomonedas(8:41) Estrategia 1(10:20) Estrategia 2(15:27) Estrategia 3(17:53) Estrategia 4(19:50) Estrategia 5(20:57) Cuando saber que es momento para vender criptomonedas(21:18) Momento 1(24:29) Momento 2(27:00) Momento 3…

P

Pau Ninja

Pau Ninja podcast artwork

1
¿Cuando es catabólico el ayuno? No caigas en los 5 errores más comunes 21:53

منذ 6 أيام21:53

التشغيل لاحقا

التشغيل لاحقا

21:53

#692. Después de bautizar al "anabolismo aplazado" con una potencial capacidad de ganar músculo en ayunos (prolongados), nos quedaba analizar los cinco contextos en los que estas condiciones no se cumplirían. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/692 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (3:06) Por esto el ayuno (prolongado) te ayudará a ganar músculo (5:47) Consejos para evitar el catabolismo muscular en ayunas (6:17) Estrategia 1 (8:34) Estrategia 2 (10:45) Estrategia 3 (14:20) Estrategia 4 (18:07) Estrategia 5…

P

Pau Ninja

Pau Ninja podcast artwork

1
Curarás tu procrastinación con estas 7 estrategias (prácticas) 29:06

منذ 8 أيام29:06

التشغيل لاحقا

التشغيل لاحقا

29:06

#691. ¿Estás cansado de leer sobre la teoría de la productividad pero nunca pasar por el pragmatismo? Hoy se termina esta tortura. O tontura. Veamos unas cuantas estrategias que un servidor y otros ninjas de la vida han compartido para curar la enfermedad de la procrastinación. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/691 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (2:58) El reto del reloj de cocina (6:50) La versión mejorada del Pomodoro (11:55) El volador de cerebro (16:34) La regla de los 2 minutos (21:45) La procrastinación dirigida o positiva (23:58) La priorización (25:11) Los bloques tematizados…

P

Pau Ninja

Pau Ninja podcast artwork

1
Carroñear tuétano: la fuente de salud ancestral oculta en los huesos 34:50

منذ 10 أيام34:50

التشغيل لاحقا

التشغيل لاحقا

34:50

#690. ¿Sabías que lo blanco de dentro de los huesos es seguramente el principal motivo que nos hizo evolucionar? El tuétano va mucho más allá de calorías y vitaminas encapsuladas. Hoy destapamos sus secretos igual que nuestros ancestros abriendo los huesos que carroñeaban. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/690 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (4:29) ¿Qué es el tuétano de hueso? (6:16) Propiedades nutricionales del tuétano (7:23) Cómo se obtiene el tuétano (9:51) Poner tuétano al fuego (11:52) Usar el hueso para cortar (14:25) Beneficios de comer tuétano de res (14:43 Beneficio 1 (16:14) Beneficio 2 (17:51) Beneficio 3 (20:18) ¿Es bueno comer el tuétano de hueso crudo? (20:51) Beneficios potenciales de consumir tuétano crudo (23:08) Riesgos asociados al consumo crudo (27:18) ¿Cuándo es malo comer tuétano? (28:49) Efectos adversos por un consumo excesivo (29:59) Recomendaciones de seguridad para su consumo (30:35) Cómo incluir el tuétano en tu dieta diaria (31:49) Consejos para elegir y almacenar tuétano…

P

Pau Ninja

Pau Ninja podcast artwork

1
Aumenta la fuerza explosiva entrenando con pliométricos (+20 estudios) 29:55

منذ 13 يومًا29:55

التشغيل لاحقا

التشغيل لاحقا

29:55

#689. Desde las madres que levantan coches en ataques adrenalínicos, hasta los atletas más explosivos de la historia. Para ganar fuerza explosiva e ir desbloqueando paulatinamente el bloqueo de nuestras fibras no hay ningún ejercicio que vaya mejor que los pliométricos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/689 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (6:20) Qué es la fuerza explosiva (7:21) Ejemplos de fuerza explosiva (9:10) Cómo entrenar la fuerza explosiva (13:56) Qué es la pliometría (15:06) Características de la pliometría (15:34) Fuerza de tendones (17:51) Reacción de los músculos (19:59) Intensidad de la fuerza (22:16) Qué son los ejercicios pliométricos (24:00) Tipos de ejercicios pliométricos (25:03) Ejemplos de ejercicios pliométricos (tren inferior) (25:32) Ejemplos de ejercicios pliométricos (tren superior) (27:33) Rutina de ejercicios pliométricos para fuerza explosiva…

P

Pau Ninja

Pau Ninja podcast artwork

1
Con los ETFs apalancados multipliqué x2 mi patrimonio (en pocos meses) 34:18

منذ 15 يومًا34:18

التشغيل لاحقا

التشغيل لاحقا

34:18

#688. ¿Sabías que hay dos maneras de apalancarte? Puedes pedir prestador dinero a tu broker o banco (en cuyo casó devolverás a un precio mucho más caro), pero también puedes comprar ETFs que ya tengan el apalancamiento incluido. Así los usé yo para multiplicar mis ahorros de largo plazo en momentos clave. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/688 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (10:03) Qué es un ETF apalancado (13:02) Cómo funciona un ETF apalancado (14:17) Costes de un ETF apalancado (14:46) Por qué apalancados (15:59) Desventajas de los ETF apalancados (19:06) ¿Qué apalancamiento es mejor? (24:43) La mejor manera de operar ETFs apalancados (28:46) Lista de los mejores ETF apalancados (30:38) ¿En qué ETF estoy invertido yo actualmente? (32:05) Estrategia para invertir con ETF apalancados…

P

Pau Ninja

Pau Ninja podcast artwork

1
¿Es anabólico el ayuno? El poder del hambre en atletas naturales 26:48

منذ 17 يومًا26:48

التشغيل لاحقا

التشغيل لاحقا

26:48

#687. Consumir 0 calorías es temido por todo hombre que sabe lo difícil que es generar nueva masa muscular, pero tengo noticias para vosotros. Y es que hoy hipotetizamos con un concepto que he bautizado como "anabolismo aplazado" que nos podría hacer ganar músculo en ayunos (prolongados) bajo las condiciones correctas. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/687 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (7:07) ¿Sacrificarías tu salud por más músculo? (11:29) ¿Pierdo masa muscular cuando ayuno muchos días? (14:09) No todos los ayunos son iguales para ganar músculo (16:40) ¿Hay anabolismo o catabolismo durante el ayuno prolongado? (20:04) Hormona del crecimiento (20:44) Testosterona (23:00) ¿El ayuno nos hace más "sensibles" a ganar músculo?…

P

Pau Ninja

Pau Ninja podcast artwork

1
Cara fea, vida atractiva: cómo jugar a vivir sin trucos en "modo difícil" 33:15

منذ 20 يومًا33:15

التشغيل لاحقا

التشغيل لاحقا

33:15

#686. ¿Y si aquello que consideras una desventaja fuera en realidad una oportunidad oculta? Enfrentar desafíos te obliga a desarrollar habilidades y fortalezas únicas. Lo que te falta en un aspecto puede ser precisamente lo que te impulse a destacar en otros. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/686 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (6:38) Ventajas de ser atractivo (14:34) Ventajas de ser feo (25:57) ¿Soy feo o guapo? Un test inesperado (29:20) Lo más atractivo de un hombre para una mujer…

P

Pau Ninja

Pau Ninja podcast artwork

1
Deja de comprar suplementos de colágeno (son puro tóxico) 27:21

منذ 22 يومًا27:21

التشغيل لاحقا

التشغيل لاحقا

27:21

#685. ¿Por qué critico a los suplementos de moda de colágeno? Lo veremos claro cuando aprendamos su procesamiento químico, el uso de residuos, toxicidad y sobretodo... las alternativas más superiores. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/685 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (2:18) ¿Por qué compramos suplementos de colágeno y glicina? (4:22) La industria del suplemento de colágeno (8:25) Las contraindicaciones de los suplementos de colágeno (7:11) Ratios (8:25) Contraproducente (14:15) Procesos (17:35) Síntesis (19:54) Sinergía (22:47) Oxalatos (24:04) No te olvides de esto…

P

Pau Ninja

Pau Ninja podcast artwork

1
El giro ideológico radical que sacudirá Europa 53:03

منذ 24 يومًا53:03

التشغيل لاحقا

التشغيل لاحقا

53:03

#684. ¿Y si todos los cambios de tendencia que estamos viendo alrededor del mundo como Milei, Bukele o Trump fueran una premonición? Una profecía de un cambio de dirección de un péndulo político que nos va a hacer sufrir en sea cuál sea el extremo en el que nos encontremos. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/684 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción(09:55) Pendulazo ideológico(16:29) El pendulazo alemán(19:10) "Dato mata relato"(35:12) Péndulazo Albert Rivera y pensiones(41:00) El pendulazo sueco y la criminalidad(47:01) La UE de dos velocidades…

P

Pau Ninja

Pau Ninja podcast artwork

1
Autofagia práctica: cómo hackear el ayuno para potenciarla 27:06

منذ 26 يومًا27:06

التشغيل لاحقا

التشغيل لاحقا

27:06

#683. ¿Sabías que hay un momento en todo ayuno de "demasiada autofagia"? Veamos como potenciar el beneficio del ayuno del que más se habla en la comunidad de biohackers y ninjas de la vida. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/683 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (3:03) Un ejemplo de qué es la autofagia (6:46) Autofagia para bajar de peso VS longevidad (9:28) ¿A partir de cuantas horas de ayuno empieza la autofagia? (13:56) ¿Cómo entrar en autofagia rápido? (15:49) ¿Qué dieta activa la autofagia? (17:32) Qué comer en autofagia (19:11) Alimentos permitidos que estimulan la autofagia (20:45) ¿El ejercicio activa o desactiva la autofagia? (22:16) ¿Cuando es buena o mala la autofagia? (23:57) No estamos hechos para ayunar (tanto)…

P

Pau Ninja

Pau Ninja podcast artwork

1
No tengo éxito porque sea el mejor, sino porque soy un pesado 20:20

منذ 29 يومًا20:20

التشغيل لاحقا

التشغيل لاحقا

20:20

#682. ¿Cuál es el factor que transforma un pesado en un pesado pero con dirección? En mi estancia en Georgia he tenido otra Epifanía que tenía que compartir con vosotros en formato supositorio. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/682 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/…

P

Pau Ninja

Pau Ninja podcast artwork

1
Cocina menos, nútrete más 17:41

منذ 4 weeks17:41

التشغيل لاحقا

التشغيل لاحقا

17:41

#681. ¿Es mejor congelar, cocinar mucho o comer crudo? No se trata sólo de la calidad de los alimentos sino también cómo los procesamos. Hoy vemos la mejor forma de nutrirnos según cómo procesemos la comida. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/681 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (2:33) ¿Es malo cocinar la carne? (6:10) ¿Por qué tengo tanta hambre en una dieta carnívora? (7:51) ¿Carne congelada o carne cocinada? (11:50) ¿Es mejor una dieta carnívora de carne cruda o cocinada?…

P

Pau Ninja

Pau Ninja podcast artwork

1
Adiós, lastre: NO necesitas añadir peso para progresar en calistenia 28:38

منذ 5 weeks28:38

التشغيل لاحقا

التشغيل لاحقا

28:38

#680. Quizás al igual que yo también caíste en la trampa de pensar que la única forma que tiene alguien para progresar en los ejercicios de autocargas (con peso corporal) es poniendo más y más peso. O incrementando más y más repeticiones. Te presento una forma tan válida (y mucho más liviana) para seguir progresando durante el resto de tus días. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/680 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (3:43) Por qué se usa lastre en calistenia (9:06) Desventajas de la calistenia con lastre (9:22) Desventaja 1 (12:37) Desventaja 2 (17:20) Desventaja 3 (21:52) Cómo mejorar en calistenia sin lastre (21:59) Método 1 (23:22) Método 2 (26:21) Método 3…

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.

الاستماع إلى +500 موضوع

دليل مرجعي سريع

أعلى المدونة الصوتية

SciDose بودكاست

Quizeculo كويزيكيلو

Faysalosophy Podcast | فيصلُوسُفِي بودكاست

Alkshkool بودكاست الكشكول

المحور الثاني

بودكاست كلام

Arabic News - NHK WORLD RADIO JAPAN

KBS WORLD Radio نشرة الأخبار

بزنس بالعربي (Business بالعربى )

Science Quickly

بودكاست شرفة

بداية الحكاية

Damiri | داميري

mishbilshibshib | مش بالشبشب

استمع إلى هذا العرض أثناء الاستكشاف