OMP #027: Ławeczka, sztanga, uraz, mięsień piersiowy

Ortopedia - Moja Pasja | Sport | Uraz| Leczenie | Zdrowie

Wraz z otwarciem siłowni 6.06 wiele osób wznowi treningi siłowe po 12 tygodniach przerwy z powodu pandemii koronawirusa.
Jednym z popularnych ćwiczeń jest wyciskanie na ławeczce. To jedno z ulubionych ćwiczeń wśród osób kształtujących sylwetkę. I trudno się dziwić, bo nie ma lepszego ćwiczenia na mięsień piersiowy.
Ale tu rodzi się niebezpieczeństwo! Intensywne ćwiczenia, szybki progres i zła technika mogą doprowadzić do zerwania mięśnia piersiowego większego.
W tym odcinku poznasz anatomię i biomechanikę mięśnia, dowiesz się dlaczego potrafi się on zerwać. Jakie są tego objawy, jak to diagnozuje i jak leczę.
Pomimo że nie jestem trenerem, to podam Ci kilka cennych wskazówek, jak uniknąć kontuzji.
Film na YT: https://youtu.be/eevFyJUFvIg
Strona domowa tego odcinka www.drmick.pl/027

فصول

1. OMP #027: Ławeczka, sztanga, uraz, mięsień piersiowy (00:00:00)

2. Wstęp (00:01:09)

3. Epidemiologia uszkodzeń mięśnia piersiowego większego (00:01:54)

4. Anatomia i biomechanika mięśnia piersiowego większego (00:02:29)

5. Mięsień, płeć, hormony (00:06:17)

6. Jakie są objawy zerwania mięśnia piersiowego większego? (00:06:48)

7. Różnicowanie patologii (00:08:17)

8. Diagnostyka (00:08:39)

9. Przejdźmy do leczenia (00:10:43)

10. Technika operacji (00:11:45)

11. Postępowanie pooperacyjne (00:13:43)

12. Słowo o powikłaniach (00:14:12)

13. Profilaktyka urazów mięśnia piersiowego (00:14:48)

14. Podsumowanie (00:17:33)