#117 Meditatie zitten met een sterke emotie

Ont-moeten met Helena van Dijk

WIST JE DAT HET JUIST BENOEMEN VAN JOUW EMOTIE AL HELEND IS? Het enige dat een emotie wil is gevoeld worden. Het enige dat jij hoeft te doen als je een sterke emotie hebt is het (h)erkennen en erbij aanwezig zijn. Wij zijn zo gewend om iets dat onprettig is zo snel mogelijk weg te willen krijgen. Hierdoor is het risico dat je belangrijke gevoelens onderdrukt en er simpelweg niet wil laten zijn. Waardoor de emotie zich vastzet in het lichaam, met stressklachten tot gevolg. Ik nam deze meditatie voor je op, zodat je kunt leren hoe je met een sterke emotie kunt ZIJN. Zonder het toe hoeven onderdrukken, direct op te lossen of wegademen. Heb je na het doen van de meditatie nog vragen, laat het me dan gerust weten!