EP1-【飲食自由聊天室】開張囉！從飲食失調黑暗谷底，走到飲食自由是怎樣美好的風景🌈 ft.心地營養師

女子健心室

歡迎來到第二季的新單元：飲食自由聊天室✨我們將會邀請正念營養師-心地，來作為此單元的常駐來賓，與我們一起探討飲食運動、減肥、體態和健康相關的迷思，以及各種標籤框架和盲點陷阱！另外也會不定期邀約相關來賓來分享自己的故事，希望能藉此陪伴大家跳脫反覆節食、暴食、減肥又復胖、壓力情緒性飲食等等的失衡現象，重建跟食物、身體和心靈之間的關係，享受身心靈的平衡自在跟自由。在首次開播的內容中，我們會和你分享：「為何我們希望傳遞『飲食自由』概念？背後的故事以及初衷原因是什麼？飲食自由是什麼？有多美好？」 誠摯邀請你，和我們一起與食物、體重體態的糾葛和解，踏上飲食自由的美好旅程 ??
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(00:00) 節目精彩擷取
(00:02:02) 從飽受暴食症之苦到飲食自由
(00:08:55) 健身風氣對大眾飲食的影響
(00:10:31) 重新學習飲食與身體的關係
(00:15:24) 飲食自由及不自由的例子
(00:19:36) 飲食自由聊天室想帶給大家什麼
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فصول

1. 節目精彩擷取 (00:00:00)

2. 從飽受暴食症之苦到飲食自由 (00:02:02)

3. 健身風氣對大眾飲食的影響 (00:08:55)

4. 重新學習飲食與身體的關係 (00:10:31)

5. 飲食自由及不自由的例子 (00:15:24)

6. 飲食自由聊天室想帶給大家什麼 (00:19:36)