דופמין הורמון המוטיבציה - פרק 123 עם מלי אלקובי

אנשי הקשב

פרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

קראו גם את הספר "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠".

דופמין הוא מוליך עצבי במוח, שקשור לקשב, מוטיבציה, ויסות רגשי, תכנון וביצוע משימות, ועוד הרבה דברים. אצל אנשי הקשב קיימת ירידה ברמות הדופמין במוח, וגם תפקוד לקוי שלו, בעיקר באזורים הקשורים לתפקודים ניהוליים, שאחראיים על סדר, ארגון, תכנון, בקרה, זיכרון עבודה, שנמצאים באזור הקדמי של המוח.

זו הסיבה לקשיים בהפרעת קשב, כמו הקושי להתרכז לאורך זמן, להניע לפעולה (מה שנקרא: "מוטיבציה"), להתחיל משימות, לסיים אותן, לתכנן דברים ועוד ועוד ועוד...

דופמין גם ממלא תפקיד חשוב במערכת החיזוק והתגמול של המוח. הוא אחראי לתחושת הנאה וסיפוק שמתקבלת בעת קבלת תגמול, ובכך מניע אותנו לחזור על פעולות שמביאות לתחושות אלו. אצל אנשי הקשב, מערכת התגמול עובדת בצורה פחות טובה, מה שמוביל לקושי להתמיד בדברים לאורך זמן, במיוחד כאלה שדורשים סיפוק מושהה, ולהעדיף מידיים ומהנים.

יש המון מחקרים על הקשר הגנטי בין הפרעת קשב ודופמין. בהפרעת קשב יש שוני בגנים המקודדים לנשא הדופמין (DAT1), בקולטני הדופמין (כמו DRD4 ו-DRD5) וגם באנזים שמפרק דופמין (COMT).

בשל הבעייתיות בדופמין, מה שהוכח כעוזר להפרעת קשב זה טיפול תרופתי, פעילות גופנית ומדיטציה, שגורמים להפרשת דופמין במוח.

בפרק הזה נצלול למערכת הדופמין ונבין איך היא עובדת! על מה היא אחראית, מה מפעיל אותה, מה מעודד שם התמכרות, מה יכול להעלות מוטיבציה, רשתות חברתיות, ועוד דברים מעניינים שקשורים.