#81 Descansos activos con @martagr_m

No es gimnasia

En el episodio de hoy contamos con Marta García Rodríguez-Maimón para hablar de descansos activos, de su importancia, su utilidad y nos proporciona muchos ejemplos para que implementar estos descansos en nuestras clases sea lo más fácil posible.
Ya hemos hablado en muchos episodios la importancia de incrementar los minutos de movimiento de nuestros alumnos, de cómo estamos muy por debajo de las recomendaciones que realiza la OMS. Solo porque esto sería positivo el implementar durante las mañanas de nuestros alumnos pequeños descansos activos centrados en el movimiento, con un tiempo aproximado de 10 minutos.
Pero tenemos la suerte de que existen muchas más razones para ponerlos en marcha, conseguimos beneficios de salud, de concentración y de rendimiento escolar. Por lo tanto es obvio que la inversión de tiempo que suponen estos descansos es muy pequeña teniendo en cuenta los beneficios probados que conllevan.
Enlaces
Twitter marta García https://twitter.com/martagr_m
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Libro Francisco Mora: Neuroeducación: Solo se puede aprender aquello que se ama https://amzn.to/31BLHYH
Episodio David Cañada: #8 David Cañada. Estilos de vida saludable https://carlosminguez.com/8
Episodio Daniel Ardoy: #33 Neuroeducación y actividad física con @dnardoy https://carlosminguez.com/33
Episodio Irene Pellicer: #63 Educación Física emocional con Irene Pellicer https://carlosminguez.com/63
Estudios:
Systematic review of acute physically active learning and classroom movement breaks on children’s physical activity, cognition, academic performance and classroom behaviour: understanding critical design features
Implementing classroom physical activity breaks: Associations with student physical activity and classroom behavior
Impact of Coordinated-Bilateral Physical Activities on Attention and Concentration in School-Aged Children
The Effect of Physical Activity Interventions on Children’s Cognition and Metacognition:
A Systematic Review and Meta-Analysis