Meditación para Serenar Cuerpo y Mente

mindfulness, meditación, libertad por ilana ospina

Relajamos cuerpo y mente abriendo espacio en nuestro interior, primero a travez de un ejercicio de respiración y luego en meditación profunda.

Vedana es el nombre que se le da a el TONO que tienen nuestros sentimientos. Familiarizarnos con esos tonos de una forma impersonal nos ayuda a crear distancia, tener objetividad sobre ellos. También nos permite reconocer su transitoriedad.

(Aclaro: Hablo en femenino porque las que están en vivo son mujeres pero hay hombres en el programa también.)

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