Meditación Auto-Cuidado y relajación

mindfulness, meditación, libertad por ilana ospina

Al inicio de esta meditación hacemos un breve ejercicio de respiración relajando tensión acumulada en los hombros al hacer círculos de atrás para adelante y de adelante para atrás. Pasamos a la meditación guiada donde conectamos con nuestra sabiduría interior a travez de la escucha atenta. Este es un ejercicio de visualización creativa también, déjate sorprender..

Gracias a todos por vuestra práctica y por confiar en mí para acompañarles en este grato y maravilloso proceso.