Das wertvollste Geschenk im Leben #104

"mind-up your life" - mit Achtsamkeit

Bist Du wirklich DA, wen Du mit Deinen Lieben und Mitmenschen sprichst?

In er heutigen Folge geht es um Achtsamkeit im Hier und Jetzt in dieser schnelllebigen Zeit. Wie bedeutsam ist hier die Achtsamkeit? Kannst Du vielleicht sogar durch Präsenz im Alltag das Leben intensiver erleben?

**Zentrale Erkenntnisse der Folge:**

• Gegenwärtigkeit maximieren: Warum Dir z.B. Dein Handy viele Momente nimmt und wie Du durch Achtsamkeitspraktiken wie Meditation Deine Präsenz schärfst,
• Die Kraft des Moments: Wie Dir echte Präsenz tiefere Erlebnisse ermöglicht – sei es beim Essen, in Gesprächen oder bei täglichen Routinen,
• Achtsamkeitsübungen integrieren: Welche kleinen Alltagsmomente eine ganz andere Bedeutung bekommen,
• wie 2 Minuten eine große Bedeutung bekommen können und viel mehr!

Finde jetzt heraus, warum Du Dir selbst mit Achtsamkeit das wertvollste Geschenk machst, das Du Dir und Deinen Lieben machen kannst. 🎧

Dein Justus Ludwig

TIMESTAMPS:

05:36 Geschenke können erfüllen oder unpassend sein.

07:49 Wir sind ständig abgelenkt in dieser Zeit.

13:23 Bewusstsein im Hier und Jetzt ist wichtig.

17:00 Handy weglegen, Sinneskanäle trainieren, Meditation. Präsenz finden.

19:03 Genieße die Gegenwart für eine wundervolle Zukunft.

22:45 Achtsamkeit beim Essen üben und teilen. Freut!

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