#217 - Metta Meditation [Für Alle] - 2025 Version

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste

Die Metta Meditation ist eine sehr verbreitete und beliebte Meditation aus dem Buddhismus, deren Ziel es ist liebevolle Güte zu praktizieren. Sie hat einen sehr entspannenden Effekt auf uns, hilft uns mit Frustration und Ärger umzugehen und das allgemeine Gefühl von Akzeptanz, Empathie, Mitgefühl und Liebe zu fördern.

Ich habe ganz zu Beginn des Podcasts mal eine Version aufgenommen, das ist jetzt über 3,5 Jahre her und somit definitiv Zeit für ein Update. Zudem hat mich vor ein paar Wochen auch das Feedback erreicht, dass in dieser alten Version die Annahme zugrunde liegt, dass es zwangsläufig einen Partner/eine Partnerin gibt für dich als Meditierende. Ich habe mich natürlich auch weiterentwickelt und versuche mittlerweile meine Meditationen passender für alle zu formulieren und noch achtsamer mit meinen Worten zu sein. Daher habe ich das in dieser Version auch angepasst. Ich habe diesmal auch mehr von der klassischen Metta Meditation eingebaut, in der man sich auch mit einer Person verbindet, mit der man gerade nicht soo ist. Das erfordert ein ganz großes Stück von Mitgefühl, ist aber wenn man es schafft so eine tolle wertvolle Praxis. Du wirst natürlich aber von mir auch zu deinem Baby im Bauch, bzw. zu deinen schon geborenen Kindern geleitet. Und danke für dieses wertvolle Feedback. Fühlt euch immer frei mir zu schreiben, am liebsten per Mail oder Instagram DM an mama.namaste.

Alles Liebe, deine Sabrina 🧡

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