C10: Autocuidado en tiempos de pandemia

Makeup Coven MX

Que la peste no te tumbe, rituales y consejos para sobrellevar el distanciamiento social.

Notas del programa:

Fitness:

Danza Árabe: https://www.facebook.com/groups/254391512253523/

Clases de Yoga: https://www.facebook.com/holistico.makia/

Tiffany Rothe: https://www.facebook.com/TiffanyRotheWorkouts/

Fitness Blender: https://www.youtube.com/channel/UCiP6wD_tYlYLYh3agzbByWQ

Madfit (Crossfit/Abs): youtube.com/channel/UCpQ34afVgk8cRQBjSJ1xuJQ

Peloton: https://www.onepeloton.com/app

Comida:

La Mercadería (Servicio de super a domicilio en ZMG): https://www.instagram.com/lamercaderia.mx/

Lys Healthy Chef (Recetas ricas saludables): https://www.instagram.com/lis_healthychef/?hl=en

Hello Fresh (Recetas y lista de super por porciones): https://www.hellofresh.com/menus/

Ergonomía en el trabajo (desde oficina o casa :))

1. Guía de Mayo Clinic: https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/office-ergonomics/art-20046169
2. Software para pausas ergonómicas.:

Multiplataforma: https://hovancik.net/stretchly/

Para Windows

EyeLeo: http://eyeleo.com/

Wellnomics: https://wellnomics.com/

Para Apple: https://alternativeto.net/software/time-out/

1. https://www.facebook.com/aticoltda/posts/903468846481936/
2. http://www.elportaldelasalud.com/ergonomia-en-la-oficina/