Artwork

المحتوى المقدم من Derek Kuryliw, fitness Yoda :), Derek Kuryliw, and Fitness Yoda :). يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Derek Kuryliw, fitness Yoda :), Derek Kuryliw, and Fitness Yoda :) أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Player FM - تطبيق بودكاست
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !

Make this change to see change...

4:52
 
مشاركة
 

Manage episode 283259884 series 2355410
المحتوى المقدم من Derek Kuryliw, fitness Yoda :), Derek Kuryliw, and Fitness Yoda :). يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Derek Kuryliw, fitness Yoda :), Derek Kuryliw, and Fitness Yoda :) أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
To see changes you need to make changes! Things like... ✅ morning cardio, ✅ a few laps after a workout, ✅ daily ab burns in front of the TV, ✅ walking the dog after meals, ✅ switch from low reps to high reps, ✅ switch from high reps to low reps, ✅ get off the bike and push a sled, ✅ pull a sled, ✅ stretch your tight muscles, ✅ journal, pray or meditate You don't have to do all of these things or even ANY of these things. You just need continuous progress. Think of your body as living with my ADD. It's need CONSTANT new stimulus to keep it's attention 💯 The same exercises, workouts and meals will get you the same body, BUT that doesn't mean you have to change your exercises, workouts and meals to get a new body... ...it just means you need to constantly be TWEAKING! (not twerking, but that is cardio 🤷🏻‍♂️) Grab a new size weight, slow down or speed up your rep tempo, squeeze the muscles you want squeezed, reach for a bigger portion of protein, drink a little more water, etc. When it comes to your metabolism, think Cobra Kai: strike first, strike hard, no mercy 🥋💥
  continue reading

147 حلقات

Artwork
iconمشاركة
 
Manage episode 283259884 series 2355410
المحتوى المقدم من Derek Kuryliw, fitness Yoda :), Derek Kuryliw, and Fitness Yoda :). يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Derek Kuryliw, fitness Yoda :), Derek Kuryliw, and Fitness Yoda :) أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
To see changes you need to make changes! Things like... ✅ morning cardio, ✅ a few laps after a workout, ✅ daily ab burns in front of the TV, ✅ walking the dog after meals, ✅ switch from low reps to high reps, ✅ switch from high reps to low reps, ✅ get off the bike and push a sled, ✅ pull a sled, ✅ stretch your tight muscles, ✅ journal, pray or meditate You don't have to do all of these things or even ANY of these things. You just need continuous progress. Think of your body as living with my ADD. It's need CONSTANT new stimulus to keep it's attention 💯 The same exercises, workouts and meals will get you the same body, BUT that doesn't mean you have to change your exercises, workouts and meals to get a new body... ...it just means you need to constantly be TWEAKING! (not twerking, but that is cardio 🤷🏻‍♂️) Grab a new size weight, slow down or speed up your rep tempo, squeeze the muscles you want squeezed, reach for a bigger portion of protein, drink a little more water, etc. When it comes to your metabolism, think Cobra Kai: strike first, strike hard, no mercy 🥋💥
  continue reading

147 حلقات

كل الحلقات

×
 
Loading …

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.

 

دليل مرجعي سريع