#6: Derfor burde du trene rolig

Klar, ferdig, maraton!

Hanna har fått tilbakemelding på at hun ligger for høyt i puls på de rolige langkjøringene sine. Melina forklarer oss hvorfor det er så viktig å holde igjen på øktene som skal være rolig, og kommer med tips til hvordan du kan klare å holde igjen. Hva er egentlig effektene av harde økter, kontra rolige? Og hva er konsekvensene av for mange tøffe økter? Og hvis man bare har tid til to økter i uka, hvilken type økt burde man prioritere? Alt dette får du svar på i ukas episode, i tillegg til en rekke andre nyttige fakta og tips. Ukas lytterspørsmål handler om hvilken fart folk flest burde løpe på, og selvsagt får du Hannas løpelåt og ny hjemmelekse!

---

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.