))
#15 Treningsøkt: Langintervaller på menyen!
Manage episode 332768602 series 2660698
المحتوى المقدم من Klar, ferdig, maraton!. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Klar, ferdig, maraton! أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Snør på deg løpeskoene og trykk play. I dag skal du ut og løpe langintervaller! Økta passer både å kjøre utendørs og på tredemølle. Du skal gjennom et motiverende pyramide-oppsett som kommer til å gi deg god treningseffekt og ikke minst et rush av endorfiner!
Her er økta:
8 min oppvarming
5 min – 5 min - 4 min – 4 min - 3 min - 3 min - 2 min - 2 min - 1 min - 1 min
Pause mellom hvert drag er 2 min, uavhengig av arbeidslengde.
Lykke til!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
17 حلقات
مشاركة
