El poder de vaciar la mente: una guía para la claridad mental

KENSO

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7M ago 36:33

MP3•منزل الحلقة

¿Necesitas claridad en tus ideas y pensamientos?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear espacio para la reflexión y la creatividad vaciando tu mente.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/312-capturar-vacio-mental

Índice del programa

(07:25) ¿Qué es un vacío mental?
(09:42) La neurociencia de vaciar la mente
(14:56) 1 | Crea espacio para escribir
(17:24) 2 | Hazte grandes preguntas
(21:30) 3 | Utiliza multimedia
(23:54) Recomendación: herramienta
(25:31) 4 | Usa tus propias palabras
(27:19) 5 | Sé curioso y valiente
(28:12) 6 | No busques la perfección
(29:16) Qué hacer con tus notas
(30:55) Resumen
(33:26) Tu plan de acción
(35:08) ¡Nos escuchamos muy pronto!

Recursos mencionados

Episodio 190: Un cazamariposas para tus ideas | KENSO
Richard Feynman | Wikipedia
Putting feelings into words | Psychological Science
The Pen Is Mightier Than the Keyboard: Advantages of Longhand Over Laptop Note Taking | Psychological science
Open your box de Edith López
La página web de KENSO
Formación para empresas | KENSO
Cursos online | KENSO
Coaching personal | KENSO
Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat

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