))
#53 - Create an Evening Routine
Manage episode 361223240 series 3219302
المحتوى المقدم من Beth Willis. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Beth Willis أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
We all hear so much about morning and evening routines but do you actually have one?
Have you given any thought to your bedtime, your total sleep, the quality of your sleep, or how you could sleep better?
This podcast has some quick wins you can take away and implement with immediate effect.
Phones down, brain dump, go up to bed earlier and protect your sleep like your parents did when you were younger.
Please share your routines and if you loved this podcast please share across social media and tag us :)
54 حلقات
مشاركة
