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14. L'art du soupir avec Fanny Gingras
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Cet épisode est au baume sur notre vie stressée
L'art du soupir te donnera envie de t'autoriser à tout laisser sortir dès que c'est requis!
Parce qu'un soupir , c'est comme un petit nuage de tranquillité dans une journée chargée.
Et mettre la main sur le cœur ? Un geste extrêmement tendre envers soi-même qui nous aide à rester à flot quand tout autour semble vouloir nous engloutir.
Ces petites pauses pour respirer, même si elles sont de courtes durée, permettent de créer des petites bulles de sérénité qui réajustent notre système nerveux.
Et mon invité Fanny Gingra, est une guide exceptionnelle en méditation et respiration consciente.
Elle est là pour nous montrer que la méditation, c'est pas juste une histoire de posture parfaite et de silence monastique.
Non, c'est accessible, simple et surtout, ça peut sérieusement nous aider à évacuer le stress qui s'accumule.
Un soupir peut être une bouffée d'apaisement, et placer une main sur le cœur, un acte d'une profonde bienveillance envers soi-même qui aide à naviguer dans les tumultes du quotidien.
Un pratique simple. puissante nous aider à dissiper le stress accumulé.
Plein de douceur avec Fanny sur son instagram
https://www.instagram.com/fanny_breathworkmeditation/
Son magnifique site internet est ici
https://www.fannygingras.com/
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Karine Champagne est l'animatrice du podcast Impacter le monde
Sa zone de génie: Mettre en lumière le message des entrepreneur.e.s
Elle donne aussi des formations en habileté de communication, storytelling et en questions.
Karine est aussi l'auteure du best seller La poussière peut attendre vendu à 10 000 exemplaires.
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فصول
1. l'Art Du Soupir (00:00:00)
2. Pratique De Méditation Et Respiration (00:12:44)
3. Auto-Compassion Et Bienveillance en Santé (00:16:52)
4. La Respiration Spirituelle (00:26:28)
5. Un Soupir Vers La Paix (00:34:01)
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