Iced Coffee Break With Superlumos podcast

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The So What from BCG

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Re-Recruiting and Other New HR Strategies You Can’t Ignore 18:09

منذ 6 أيام18:09

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18:09

HR is no longer just about managing people—it’s about shaping the future of work. Jens Baier, BCG’s HR transformation expert, discusses how AI and shifting employee expectations are forcing companies to rethink talent strategies. From re-recruiting to upskilling employees, HR must adapt to a rapidly changing landscape. Learn More: Jens Baier: https://on.bcg.com/41ca7Gv BCG on People Strategy: https://on.bcg.com/3QtAjro Decoding Global Talent: https://on.bcg.com/4gUC4IT…

Iced coffee break with Superlumos

منزل السلاسل•Feed

Imaginez que l’on se retrouve dans un coffee shop pour discuter de nos vies, raconter des anecdotes, partager des conseils… C’est possible avec ce podcast intime pensé comme une note vocale que j’aurais envoyé à mes meilleurs amis. Ici, je prends le temps d´analyser ce que je vis au quotidien parce que parfois tout va trop vite. Alors ça fait du bien de ralentir, prendre du recul, décortiquer mes émotions, me demander comment guérir, s’accepter, avancer. Avec ce podcast on partage un bout de chemin. On va rire, réfléchir aussi, et surtout grandir ensemble. Attention, vous n’êtes pas à l'abri de m’entendre parler de Twilight ou Gilmore Girls, parfois (souvent ?). Alors, je vous sers un café ? Vous pouvez aussi me suivre et m'envoyer vos commentaires/questions/remarques/inquiétudes/mots doux sur Instagram et Tiktok @ Superlumos ♡ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

22 حلقات

#Fitness #Éducation #Auto-Amélioration #Santé Psychologique #Ayoub Bel-Hyad

Iced coffee break with Superlumos

updated منذ عام واحد

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Todos os episódios

Iced coffee break with Superlumos

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se libérer des émotions des autres | ep.21 33:57

منذ 7 weeks33:57

33:57

j’ai pris conscience que les émotions des autres influaient beaucoup sur mon humeur. C’est dur quand elles s’emmêlent avec les nôtres et que l’on ne sait plus trop quoi ressentir. Si c’est votre cas aussi, vous êtes sûrement une éponge à émotions : vous vous en imprégnez sans contrôle. La simple compassion devient en fait de la contagion émotionnelle. Puisque notre humeur est dépendante des émotions de tout le monde, on va se démener pour soulager, guérir et sauver les autres afin de trouver un apaisement, quitte à porter leurs problèmes sur nos épaules comme un fardeau. Dans cet épisode, on va apprendre à se détacher des émotions qui ne sont pas les nôtres pour qu’elles impactent moins nos humeurs et notre vie. Il est temps de se libérer de toute culpabilité car finalement vous n’êtes responsables que de vos propres émotions . Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun épisode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres réseaux sociaux : Instagram : @Superlumos Tiktok : @Superlumos Youtube : @Superlumos prenez soin de vous Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.…

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accepter le changement et accueillir un nouveau cycle de vie | ep.20 35:11

منذ 22 weeks35:11

35:11

dans notre vie certains changements vont toquer à la porte sans prévenir. Ces bouleversements de l’être peuvent-être difficile à accepter parce que c’est dur d’avancer vers l’inconnu, d’exister différemment. Est-ce se trahir ou trahir les autres de devenir ce que l’on doit être ? C’est important de repérer ces moments de transition pour aller de l’avant en paix et être alignés avec soi-même. Quels sont les signes de l’arrivée d’un nouveau cycle dans notre vie? Comment accepter d’être différent d’hier? Aujourd’hui on va trouver la force d’embrasser l’évolution après une période de doute et de transition pour s’incarner de la bonne manière. Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun épisode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres réseaux sociaux : Instagram : @Superlumos Tiktok : @Superlumos Youtube : @Superlumos Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.…

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ne pas laisser la peur guider ma vie | ep.19 41:57

منذ 1 year41:57

41:57

on discute de l'injonction à sortir constamment de sa « zone de confort » dans le nouvel épisode! Est-ce sain de toujours repousser ses limites et se mettre en difficulté pour évoluer ? Comment trouver l'impulsion nécessaire pour oser se lancer et affronter ses peurs? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.…

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réparer l'estime et la confiance en soi | ep.18 41:53

منذ 1 year41:53

41:53

Aujourd’hui on parle de confiance et d’estime de soi. On apprend ensemble à la construire et à la protéger. Comment réagir lorsque les gens remettent en question notre valeur ? Comment éviter de chercher constamment une validation auprès des autres ? Je vous donne tous mes conseils pour croire en nous, s’affirmer et être son meilleur allié. Pour précommander mon livre : https://linktr.ee/superlumos Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun épisode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres réseaux sociaux : Instagram : @Superlumos Tiktok : @Superlumos Youtube : @Superlumos Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.…

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romantiser son quotidien (+ mes favoris de l'été) | ep.17 22:39

منذ 2 years22:39

22:39

Coucou!! Le bonheur de vous retrouver pour cet épisode très chill en plein été (même si on dirait pas trop l’été en ce moment). J’en profite pour vous parler aussi de mes obsessions du moment qui rendent mon quotidien plus doux. (Accessoires, parfums, plats, moments, séries… un peu de tout) Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun épisode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres réseaux sociaux : Instagram : @Superlumos Tiktok : @Superlumos Youtube : @Superlumos Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.…

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j’en ai marre de la vie d’adulte | ep.16 30:48

منذ 2 years30:48

30:48

Vous savez parfois j’ai encore l’impression d’être un faux adulte; d’avoir raté des étapes importantes, d’être à côté de la plaque. Comment on fait pour se sentir légitime dans nos baskets d’adulte ? Quand j’étais plus jeune j’idéalisais cette vie de liberté, pourtant le décalage entre nos rêves et notre vie actuelle est violent. La vie d’adulte c’est l’incertitude, les responsabilités, les problèmes… On dirait qu’il faut toujours garder la face, tenir bon, être à la hauteur tout le temps. C’est épuisant. Aujourd’hui on va se plaindre ensemble mais on va aussi essayer de relativiser. Ce que j’ai encore du mal à accepter c’est qu’être adulte, c’est l’apprentissage d’une vie. C’est normal de pas avoir toutes les réponses, de pas tout savoir régler. On a toujours le droit de faire des erreurs, de douter, de demander de l’aide… Personne ne gère sa vie à la perfection, on fait juste du mieux que l’on peut et c’est suffisant. Courage Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun épisode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres réseaux sociaux : Instagram : @Superlumos Tiktok : @Superlumos Youtube : @Superlumos Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.…

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3 ans de solitude | ep.15 31:48

منذ 2 years31:48

31:48

Aujourd’hui je fais le bilan de 3 ans de solitude avec vous. Les points positifs, les points négatifs, les leçons que j’en tire. Dans cet épisode, j’en profite aussi pour remettre en question l’injonction à être toujours heureux seul. Vous pouvez être entourés et vous sentir seuls. Vous pouvez être seuls et être tristes de l’être. Quand on ne choisit pas la solitude et qu’elle s’impose comme un isolement forcé c’est légitime de ne pas en vouloir. Pas de panique, je vous donne aussi mes conseils pour mieux appréhender vos moments si vous avez envie de vous organiser un resto seul par exemple. N’attendons pas les gens pour exister, pour s’amuser, pour vivre. Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun épisode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres réseaux sociaux : Instagram : @Superlumos Tiktok : @Superlumos Youtube : @Superlumos Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.…

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comment mon téléphone a tué mon attention | ep.14 36:12

منذ 2 years36:12

36:12

Aujourd’hui j’ai pris la décision d’installer une limite de temps d’utilisation pour certains réseaux sociaux sur mon téléphone (j’espère tenir). Je me suis rendu compte que ma capacité d’attention et de concentration avait vraiment diminué ces dernières années, je suis même plus capable de lire 20 pages d’un livre sans prendre de “pauses” sur mon téléphone. On est constamment abreuvé de contenus, stimulés par des vidéos qu’on oublie quasi instantanément. Je me sens totalement submergé, dépassé mais en même temps vraiment accro et dépendant, parce que si on ne rafraîchit pas son fil d’actualité, on a l’impression de passer à côté d’un truc. C’est l’occasion pour moi de remettre en question tout ce à quoi je suis exposé volontairement ou non en ligne, que ce soit les vidéos de 10 secondes sur Tiktok ou la dernière série Netflix à la mode. Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun épisode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres réseaux sociaux : Instagram : @Superlumos Tiktok : @Superlumos Youtube : @Superlumos Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.…

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pourquoi je déteste fêter mon anniversaire | ep.13 32:58

منذ 2 years32:58

32:58

Coucou <3 A chaque fois que mon anniversaire approche, j'ai comme une boule au ventre, une angoisse à l’idée de le célébrer. Je vous raconte comment pendant l’adolescence Facebook nous a mis dans une posture d’attente et de frustration à chaque anniversaire. Je vous raconte aussi la période où j’aimais trop organiser de grandes soirées pour le fêter. Aujourd’hui, c’est un jour que je vis mal parce qu’il y a cette peur du temps qui s’écoule. Il y a aussi l'angoisse d’avoir l’attention focalisée sur moi et aussi la pression de devoir forcément profiter pendant un jour en particulier. Finalement, qu'on le fête ou non, je trouve ça super d’avoir chacun sa façon de le faire. S’échapper quelques jours comme moi pour éviter ce jour ou au contraire le célébrer en grandes pompes avec tout son entourage… tant que vous êtes à l’aise, libres et heureux comme ça. Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun épisode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres réseaux sociaux : Instagram : @Superlumos Tiktok : @Superlumos Youtube : @Superlumos Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.…

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l'amour n'est pas parfait (courriers du coeur partie 2) | ep.12 23:15

منذ 2 years23:15

23:15

Coucou :) Aucune histoire d’amour ne se vit sans épreuves, sans peurs, sans doutes… En fait, il ne faut pas attendre de l’amour qu’il soit parfait. C’est irrégulier, parfois déséquilibré, surprenant, inconfortable, souvent douloureux. C’est ce qui rend ce sentiment unique. Ça ne doit pas vous empêcher de l’expérimenter. Grâce à vos questions on va essayer de lâcher prise, pour ne plus contrôler mais vivre. Parce que vraiment, ça vaut le coup. Les questions du jour : > “Comment faire pour que l’autre renvoie autant d’amour que je lui envoie ?” > “Si on se dispute trop pendant une longue période, c’est la relation qui va mal ou c’est moi qui projette mes insécurités ?” > “Mon copain me propose d’emménager avec lui mais je ne veux pas dépendre de quelqu’un et j’ai peur de me sentir piégée dans mon couple. » > “En amour, je recherche un idéal, je veux que ça soit parfait et ça me gâche mes relations.” Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun épisode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres réseaux sociaux : Instagram : @Superlumos Tiktok : @Superlumos Youtube : @Superlumos Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.…

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autorisez-vous à retomber amoureux (courriers du coeur partie 1) | ep.11 21:07

منذ 2 years21:07

21:07

Coucou :) On se retrouve aujourd’hui pour un épisode spécial « courriers du coeur ». À partir de vos questions j’explore le thème de la rupture pour vous redonner un peu d’espoir en l’amour. Après une rupture douloureuse, il faut vous laisser le temps de guérir. Ces relations compliquées peuvent vous créer des peurs, des doutes, c’est normal. Ensemble, on va essayer de surpasser tout ça. Vous devez vous autoriser à aimer et à être aimé de nouveau. Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun épisode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres réseaux sociaux : Instagram : @Superlumos Tiktok : @Superlumos Youtube : @Superlumos Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.…

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cette année, je prends aucune résolution | ep.10 26:42

منذ 2 years26:42

26:42

Coucou :) On a tous déjà rédigé une liste de résolutions à rallonge en se disant que c’était la meilleure manière de commencer l’année. Personne n’est vraiment étonné, mais se dire sur un coup de tête qu’on se remet au sport, qu’on arrête de fumer ou qu’on va arrêter de commander uber eats, ça fonctionne que rarement et c’est ça le piège. En fait, décider d’une dizaine de choses à changer d’un coup dans sa vie, qu’on ne respectera finalement pas, ça revient juste à commencer l’année par des échecs dont on se serait bien passé. C’est ça qui va nous plomber le moral dès le mois de janvier. Dans cet épisode, je vais vous expliquer pourquoi on n'est pas obligé de s’imposer tout ça. Je vais aussi vous partager ma manière, plus bienveillante de voir les choses si vous souhaitez mettre en place des changements positifs en ce début d’année. C’est le moment de se retirer de la culpabilité et d’agir pour nous, en fonction de nos besoins et de notre contexte de vie. Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun épisode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres réseaux sociaux : Instagram : @Superlumos Tiktok : @Superlumos Youtube : @Superlumos Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.…

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je ne sais pas pardonner | ep.9 39:16

منذ 2 years39:16

39:16

Hello hello :) Si vous en voulez encore des années après à votre ex qui vous a trompé, à votre meilleur.e ami.e qui vous a menti, à votre voisin qui vous a réveillé à 9h du matin un dimanche parce qu’il faisait des travaux chez lui… c’est que vous avez surement du mal à pardonner comme moi. D’où vient notre besoin d’en vouloir aux gens, qu’est ce que la rancœur nous apporte et pourquoi est-ce si difficile de s’en libérer ? Parfois on a besoin de puiser dans des émotions négatives comme la haine pour réparer nous même une injustice. Dans cet épisode, j’ai retrouvé la première personne à qui j’en veux encore, afin de tenter pour la première fois, de pardonner. Ce que j’ai appris aujourd’hui, c’est qu’il ne faut pas attendre de la personne qui nous a blessé qu’elle nous guérisse. Ensemble, on va parler de rancune, de vengeance, de pouvoir, de rédemption et même s’autoriser, parfois, à ne jamais pardonner. Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun épisode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres réseaux sociaux : Instagram : @Superlumos Tiktok : @Superlumos Youtube : @Superlumos Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.…

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devenir soi-même. Comment se libérer de la pression sociale? | ep.8 46:32

منذ 2 years46:32

46:32

Aujourd’hui, on discute de notre rapport aux autres, ou plutôt de leur rapport à nous. L’avis des gens façonne qu’on le veuille ou non une partie de notre vie. L’espace qu’on laisse à cette pression sociale nous retire notre liberté d’être, de changer, de devenir. Alors ma volonté dans cet épisode c’est vraiment qu’on se libère ensemble du poids de la société sur nos épaules pour pouvoir vivre plus épanouis et réussir à être vraiment en accord avec nous-même (n’importe quelle version de nous-même). Comment réussir à se trouver, à accepter notre identité et à être les seuls narrateurs de notre vie ? Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun épisode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres réseaux sociaux : Instagram : @Superlumos Tiktok : @Superlumos Youtube : @Superlumos prenez soin de vous Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.…

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voir le merveilleux dans l’ordinaire : mes tips pour romantiser sa vie | ep.7 26:07

منذ 3 years26:07

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Hey :) J’espère que votre été se passe bien, que vous profitez du bruit de la mer, des barbecues dans le jardin entourés de ceux que vous aimez, des balades à vélo sous les étoiles, des salades de fruits avec des abricots, de la pastèque et de la fraise… Moi je passe un merveilleux été au calme à Paris. Je fais la tournée des coffee shops encore ouverts et je profite du silence rare de la ville. Parce que c’est ça aussi profiter de la vie : des choses simples qui nous remplissent de joie. Aujourd’hui je vais vous donner mes tips pour romantiser votre quotidien afin de voir davantage de merveilleux dans l’ordinaire. Le bel exemple pour moi c’est l’histoire du Petit Prince, d’où est tiré la célèbre maxime “On ne voit bien qu’avec le cœur, l’essentiel est invisible pour les yeux”. Alors j’espère que vous êtes prêts, il est temps de faire revivre notre âme d’enfant, pendant ce petit café ensemble et j’espère même après! Si le podcast vous plait, n'hesitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun episode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres reseaux sociaux : Instagram : @Superlumos Tiktok : @Superlumos Youtube : @Superlumos prenez soin de vous Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.…

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