))
Last minute Marathon Prep- Key Essentials with Coach James Ledingham
Manage episode 443314381 series 3583504
المحتوى المقدم من Eoin Everard. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Eoin Everard أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Great Episode if you are coming into 2 weeks out from your Marathon.
0:00 What Training should you do in your Taper
6:43 Embracing Taper Tantrums
9:55 Sleep and Travel to Marathons
14:50 Should you Carbo-Load
16:55 Gels for the Marathon
25:45 Hydration
32:45 Dew Point and having to adjust your Pace
33:08 Warm up and getting to the line
37:07 How to Pace the Marathon
41:04 No New Gear!!
43 حلقات
مشاركة
