))
[HD铁三播客] 第15集：新人与听众问答特辑——weiya，王开元
Manage episode 437273072 series 2912294
المحتوى المقدم من HD 铁三|游泳. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة HD 铁三|游泳 أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
本集节目，我们再次邀请到王开元，先与女性健康生活方式博主weiya一起聊聊她作为一个铁三新手遇到的问题；随后再与开元一起，回应一些节目开播到现在听众们留下的问题。之后的节目中，只要积累足够多有意思的问题，问答特辑还会不定期开展。
节目内容：
第一部分：
06:20《你的第一场铁人三项》
14:35 weiya的器材装备问题
33:03 能量补给讨论
39:55 weiya的技能与体能训练问题
57:22 参加运动与健康减肥问题
第二部分：
1:04:19 比赛期停摆期的训练动力与方法
1:12:00 训练最应该关注什么，训练计划制定方法
1:20:49 训练计划与进展检验
1:28:00 铁三及耐力运动的力量训练
1:39:13 心理与头脑训练
1:43:02 MAF训练方法的有效性
1:51:45 咖啡因作为日常饮食和运动补给的注意事项
相关内容扩展：
Weiya的女性健康生活方式自媒体——微博Fit4life：https://www.weibo.com/u/6049305333
播客fit4life | fitgirl weekly chat：https://www.ximalaya.com/shishang/26640504
萌新标铁全攻略：https://mp.weixin.qq.com/s/4ADBQNemyTtGyRrOCFgciw
把银子花在刀刃上，献给“铁场”的剁手党们：https://mp.weixin.qq.com/s/zxI4dU8gS0mHgGDjVmt6ZA
利用骑行台模拟爬坡训练？当心做了无用功 | 学术派：https://mp.weixin.qq.com/s/03QRxjAmYCSaZjNBKBaokg
短间歇，换个练法更有效 | 学术派：https://mp.weixin.qq.com/s/65p_bRHAU-e918_d7FuBaQ
铁人与车手，该如何进行力量训练？：https://mp.weixin.qq.com/s/fhml3AOTCyhClL5iQqE8tg
[周一小贴士] 自由泳与柔韧性：https://mp.weixin.qq.com/s/YabC54ETRSOg3kk-6pG1Xg
非常时期的训练安排与动力：https://mp.weixin.qq.com/s/JqCwGsn6KmhALILHYcaFfQ
[HD铁三文摘] 健康与体能——《最大有氧功能：临床意义，生理学基础和实际应用》：https://mp.weixin.qq.com/s/PzIEzgpLU7zPZu5lqJPkzQ
53 حلقات
مشاركة
