#347 Muskel- vs. Kraftaufbau - was du beachten solltest mit dem Sports & Nutrition Coach Oskar Günther

Functional Basics - #GesundheitIstFürAlleDa mit Carsten Wölffling • Richtig glücklich gesund leben!

Du bist sportlich aktiv? Was ist dir wichtiger? Muskel- oder Kraftaufbau? Ist das nicht das gleiche?

Nein! Wieso & wo die Unterschiede sind, darüber spreche ich mit dem Sports & Nutrition. Oskar selbst ist M.Sc. Human Movement Sciences - Sports & Nutrition der Maastricht University, B.Sc. Sportwissenschaften an der Deutschen Sporthochschule Köln & Coach bei NuByMi.

• Wo sind die Unterschiede zw. einer Sporter- & "normalen" Ernährung
• Was ist eigentlich Kraft?
• Wovon ist Kraft abhängig?
• Was benötigt es alles, um maximale Kraft zu erzeugen
• Worin unterscheiden sich das Training für Kraft- & Muskelaufbau
• Wie kann ich beim Training die Intensität (RPE Skala) steuern.
• Wo unterscheidet sich die Ernährung?
• Tricks, um mehr Kalorien zuzunehmen
• Wie viel Protein benötigst du für Kraft- bzw. Muskelaufbau?
• Muskelaufbau & Supplemente

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