))
48. Flåset - På tal om marathon?!
Manage episode 396987837 series 3431793
المحتوى المقدم من Amanda Högvik, Johanna Karlsson & Amanda Helger, Amanda Högvik, Johanna Karlsson, and Amanda Helger. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Amanda Högvik, Johanna Karlsson & Amanda Helger, Amanda Högvik, Johanna Karlsson, and Amanda Helger أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Det är nu 18 veckor kvar!
Varför pratar man inte mer om att löpning är lite ensamt, det kräver disciplin, du är inte alltid motiverad, man jämför sig för mycket med andra men framförallt att tånaglar blir svarta och ramlar av?!
Här kommer en summering på Johannas tips inför marathon!!!
- Börja träna i tid!
- Inte bara löpning ger resultat!
- Ät och drick tillräckligt innan
- Vänj dig med temperatur och terrängen.
- Ladda med kolhydrater
- Investera i bra skor och utrustning
In och lyssna och glöm inte följa oss på Instagram för mer tips och uppdateringar.
Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.
64 حلقات
مشاركة
