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The Agile Brand with Greg Kihlström®: Expert Mode Marketing Technology, AI, & CX

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#712: Compounding returns on your marketing campaigns with Chris O'Neill, GrowthLoop 31:22

منذ 3 أيام31:22

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31:22

If your marketing grew like a dividend-reinvestment plan, would you still let a quarterly target dictate every decision? Agility requires stacking returning gains faster than the market changes—think compound interest, but for marketing campaigns. Today we’re going to talk about the Compound Marketing Engine, agentic AI, and why “data-driven” still needs greater adoption among leaders. To help me discuss this topic, I’d like to welcome Chris O'Neill, CEO of GrowthLoop. About Chris O'Neill Chris O’Neill is CEO of GrowthLoop and a board director at Gap Inc. (NYSE: GPS). His 25+ year career includes leadership roles at Google Canada, Evernote, and Xero, and board experience at Tim Hortons. As an advisor and investor, his portfolio includes Koho, Plus AI, and Neeva (acquired by Snowflake). Chris lives in Northern California with his wife, two children, and their dog Teddy. Chris O'Neill on LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/croneill/ Resources GrowthLoop: https://www.growthloop.com https://www.growthloop.com The Agile Brand podcast is brought to you by TEKsystems. Learn more here: https://www.teksystems.com/versionnextnow Catch the future of e-commerce at eTail Boston, August 11-14, 2025. Register now: https://bit.ly/etailboston and use code PARTNER20 for 20% off for retailers and brands Don't Miss MAICON 2025, October 14-16 in Cleveland - the event bringing together the brights minds and leading voices in AI. Use Code AGILE150 for $150 off registration. Go here to register: https://bit.ly/agile150 " Connect with Greg on LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/gregkihlstrom Don't miss a thing: get the latest episodes, sign up for our newsletter and more: https://www.theagilebrand.show Check out The Agile Brand Guide website with articles, insights, and Martechipedia, the wiki for marketing technology: https://www.agilebrandguide.com The Agile Brand is produced by Missing Link—a Latina-owned strategy-driven, creatively fueled production co-op. From ideation to creation, they craft human connections through intelligent, engaging and informative content. https://www.missinglink.company…

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Der inkrementelle Weg zur Wunschfigur Dieser Podcast hilft dir dabei, endlich aus dem Teufelskreis der Diäten auszubrechen und mit Leichtigkeit langfristig schlank zu werden.

38 حلقات

#Fitness #Marc Stöckel

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updated منذ 3 أعوام

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Der inkrementelle Weg zur Wunschfigur Dieser Podcast hilft dir dabei, endlich aus dem Teufelskreis der Diäten auszubrechen und mit Leichtigkeit langfristig schlank zu werden.

38 حلقات

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#38: Warum du regelmäßig Fitness-Content konsumieren solltest 25:35

منذ 3 years25:35

25:35

In dieser Folge erfährst du, warum es sinnvoll ist, regelmäßig Fitness-Content zu konsumieren und wie du mit diesem Content am Besten umgehst, um optimal davon zu profitieren. Außerdem erkläre ich dir, woran du den Content erkennst, der für dich gerade passend ist und der dich in deiner Zielerreichung unterstützt. 📺 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #fitness #mindset #content…

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#37: Wie oft sollte ich mich auf die Waage stellen? 24:47

منذ 3 years24:47

24:47

In dieser Folge erkläre ich dir, welche Bedingungen erfüllt sein sollten, bevor du dich täglich auf die Waage stellst. Du erfährst außerdem, wie du mit der Zahl auf der Waage umgehen solltest, welche Bedeutung sie hat und welche Aspekte du zusätzlich berücksichtigen solltest, um die Entwicklung deiner Figur zu beobachten. ⏲ ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #fitness #mindset #waage…

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#36: Warum bin ich immer hungrig und werde nie richtig satt? 33:12

منذ 3 years33:12

33:12

In dieser Folge erfährst du, wie Hunger und Sättigung eigentlich funktionieren, welche Hormone dabei eine wichtige Rolle spielen und wie du ganz konkret dafür sorgen kannst, dass du eine bessere Sättigung verspürst. 🥦 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #hunger #sättigung #hormone…

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#35: Wenn Urlaub deine Figur sabotiert… 30:30

منذ 3 years30:30

30:30

In dieser Folge erfährst du, warum so viele Menschen im Urlaub zunehmen und was du tun kannst, damit dir das nicht passiert. Außerdem erkläre ich dir, wie du nach dem Urlaub wieder die Kurve kriegst und schnell wieder den Einstieg in deine gesunden Gewohnheiten findest. 🌴 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #urlaub #gewohnheiten #mindset…

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#34: Sind Nahrungsergänzungen sinnvoll? 38:34

منذ 3 years38:34

38:34

In dieser Folge erkläre ich dir, wann Nahrungsergänzungen für dich Sinn machen und welche Bedingungen dafür erfüllt sein sollten. Ich gebe dir außerdem ein paar Standard-Nahrungsergänzungen mit auf den Weg, die für viele Menschen nützlich sind und erläutere dir, in welcher Situation sie dir helfen können. 💊 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #fitness #nahrungsergänzung #essen…

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#33: Mein Umfeld sabotiert mich! 26:04

منذ 3 years26:04

26:04

In dieser Folge erkläre ich dir, wie du es schaffst, dein Umfeld so zu gestalten, dass es dich in deiner Zielsetzung unterstützt. Dabei zeige ich dir, dass dein Umfeld weit mehr umfasst, als nur deine Mitmenschen und welche Rolle du selbst dabei spielst. 👨‍👩‍👧‍👦 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #mindset #umfeld #motivation…

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#32: Nutri-Score - Sinn oder Unsinn? 25:52

منذ 3 years25:52

25:52

In dieser Folge erfährst du etwas über den Nutri-Score, sowie seine Vor- und Nachteile. Wir schauen uns an, welche Faktoren in seine Berechnung einfließen und wo seine Grenzen liegen. Außerdem präsentiere ich dir eine Alternative, die dich noch effektiver in einer gesunden Lebensweise unterstützen kann. 🍎 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #nutriscore #nährwerte #gesundheit…

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#31: Schlank durch Gamification 29:31

منذ 3 years29:31

29:31

In dieser Folge erkläre ich dir, was es mit Gamification auf sich hat und wie du dieses Prinzip für dich nutzen kannst, um einen langfristig schlanken und gesunden Körper aufzubauen. Dabei nenne ich einige konkrete Anwendungsbeispiele und teile ein paar Tools, die dich bei der Umsetzung unterstützen können. 🕹 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #spiele #gamification #mindset…

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#30: Wie Ballaststoffe dich schlank machen 20:35

منذ 3 years20:35

20:35

In dieser Podcastfolge erfährst du, welche Arten von Ballaststoffen es gibt und welche Auswirkungen diese auf deine Verdauung haben. Ich liste dir außerdem einige gute Ballaststoffquellen auf und erläutere dir, was du beim Verzehr von Ballaststoffen beachten solltest. 🥦 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #ballaststoffe #essen #gesundheit…

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#29: Wann lohnt sich ein Diät-Coaching? 29:14

منذ 3 years29:14

29:14

In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, wann ein Diät-Coaching für dich sinnvoll ist, wie du mit den finanziellen Aspekten umgehst und was du bei der Auswahl eines geeigneten Coaches beachten solltest. Du erfährst außerdem, was zu tun ist, wenn du mit mir zusammenarbeiten möchtest. 🥇 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #coaching #mindset #finanzen…

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#28: Schlaf dich schlank - In 10 Schritten zu mehr Schlafqualität 26:48

منذ 3 years26:48

26:48

In dieser Podcastfolge schauen wir uns 10 ganz konkrete Schritte an, mit denen du deine Schlafqualität verbessern kannst. Außerdem erläutere ich dir, warum eine gute Schlafqualität wichtig ist, um langfristig schlank und gesund zu sein. 💤 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #schlaf #gesundheit #müde…

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#27: Was ist eigentlich “normal”? 28:46

منذ 3 years28:46

28:46

In dieser Podcastfolge schauen wir uns an, was Normalität eigentlich bedeutet, wie sie zustande kommt und inwiefern sie deine Figur sabotiert. Außerdem zeige ich dir, was du tun kannst, um Normalität für dich neu zu definieren und so ohne Diäten dauerhaft schlank zu werden. 🤸🏻 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #fitness #mindset #gewohnheit…

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#26: Was ist eine ketogene Ernährung? 23:54

منذ 3 years23:54

23:54

In dieser Folge erkläre ich dir, was es mit der ketogenen Ernährung auf sich hat und wie sie vielen Menschen dabei hilft, langfristig schlank zu werden. Dabei beleuchte ich jedoch nicht nur die Vorteile, sondern auch die Nachteile. So kannst du dir ein Bild davon machen und entscheiden, ob diese Ernährungsweise für dich geeignet ist. 🥓 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #essen #keto #lowcarb…

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#25: Warum deine Worte dich dick machen 29:05

منذ 3 years29:05

29:05

In dieser Folge gehe ich auf einige typische Aussagen ein, die Menschen davon abhalten, Verantwortung zu übernehmen und ihr Leben nachhaltig zu verändern. Du erfährst, warum diese Aussagen so gefährlich sind und wie du dafür sorgen kannst, dass deine Worte für dich arbeiten und dir Rückenwind geben. 💨 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #ausreden #mindset #verantwortung…

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#24: Abnehmen durch Diät-Shakes oder Wunderpillen? 24:00

منذ 3 years24:00

24:00

In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, warum einige Diät-Shakes zu gewissem Grad funktionieren und wie du das für dich nutzen kannst, um auch ohne Shakes oder Wunderpillen langfristig schlank zu werden. Dabei schauen wir uns einige Vor- und Nachteile an, die diese Shakes mit sich bringen. 🥛 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #shake #wunderpille #sättigung…

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#23: Wie du jedes Ziel erreichst 31:10

منذ 3 years31:10

31:10

In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, worauf du bei deiner Zielsetzung und der zugehörigen Planung achten solltest. Ich erkläre dir das SMART-Prinzip und erläutere dir anhand von Beispielen, wie du das in der Praxis für dich anwenden kannst, insbesondere im Hinblick auf die Reduktion deines Körpergewichts. 📈 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #ziele #smart #mindset…

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#22: Schlanke Alternativen - Wie du deine Pizza gesünder machst 32:03

منذ 3 years32:03

32:03

In dieser Podcastfolge möchte ich dir ein paar bessere Alternativen zu Nahrungsmitteln aufzeigen, die in unserer Gesellschaft üblicherweise in großen Mengen verzehrt werden und zumeist einen negativen Einfluss auf deine Figur und deine Gesundheit haben. Du bekommst hier ein paar Anregungen, gesündere Varianten zu schaffen und die Vielfalt an verfügbaren Lebensmitteln neu zu entdecken. 🍪 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #essen #lecker #pizza…

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#21: Einstiegshilfe Sport - Geht das auch ohne Gym und teures Equipment? [Teil 2] 30:51

منذ 3 years30:51

30:51

Nachdem ich dir in der letzten Folge bereits einen Einblick in die drei grundlegenden Aspekte des Sports gegeben habe, gehe ich heute noch auf Pausen ein und zeige dir, dass du das wichtigste Equipment bereits zu Hause hast. Außerdem gebe ich dir einen groben Ausblick auf die Themen Motivation, Fokus und Ernährung rund um das Training. Zum Abschluss bekommst du noch ein paar Hinweise, wie du zielsicher einen guten Einstieg in ein regelmäßiges Training findest. 🤸🏻 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #fitness #mindset #equipment…

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#20: Einstiegshilfe Sport - Geht das auch ohne Gym und teures Equipment? [Teil 1] 29:05

منذ 4 years29:05

29:05

In dieser Podcastfolge gehe ich auf die drei grundlegenden Aspekte des Sports ein: Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Zu jedem Aspekt bekommst du von mir einen kleinen Einblick, wie dein Training aufgebaut sein kann und was du dabei beachten solltest. Außerdem erläutere ich dir, inwiefern alle drei Aspekte sich gegenseitig beeinflussen. 🏋🏼 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #fitness #sport #training…

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#19: Was du beim Einkaufen beachten solltest 36:52

منذ 4 years36:52

36:52

In dieser Podcastfolge gehe ich mal mit dir gemeinsam virtuell durch den Supermarkt. Ich gebe dir dabei ein paar Hinweise, worauf du achten solltest, damit dein Einkauf nicht deine Figur sabotiert. Du bekommst von mir ein paar Empfehlungen, welche Produkte sinnvolle Optionen sein können, die dich beim Aufbau eines schlanken und gesunden Körpers unterstützen. 🛒 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #einkaufen #essen #lecker…

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#18: Emotionale Verknüpfungen erkennen 16:35

منذ 4 years16:35

16:35

In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, inwiefern Nahrungsmittel in deinem Kopf mit positiven oder negativen Emotionen verknüpft sein können und wie dich das in deiner Ernährungsweise beeinflusst. Außerdem gebe ich dir eine klare Anleitung, mit der du derartige Verknüpfungen erkennst, so dass du von alten Ernährungsgewohnheiten loslassen und dich auf etwas Neues einlassen kannst. 🍕 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #emotionen #heißhunger #trauer…

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#17: Mal ein Gläschen Wein schadet doch nicht 23:21

منذ 4 years23:21

23:21

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie dein Körper mit Alkohol umgeht und warum er damit nur allzu gern auf dein Hüftgold einzahlt. Ich werde dabei auf einige gesundheitliche Aspekte eingehen und dir aufzeigen, warum es sich lohnen kann, auf Alkohol zu verzichten. 🍷 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #alkohol #gesundheit #mindset…

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#16: Heute mache ich mal einen Cheatday 20:07

منذ 4 years20:07

20:07

Du hast gerade erst mit einer Diät angefangen und freust dich schon auf deinen ersten Cheatday? Warum Cheatdays deine Diät sabotieren und deiner Gesundheit schaden können, erfährst du in dieser Podcastfolge. Außerdem erkläre ich dir, was du tun musst, um ab jetzt kein Verlangen mehr nach einem Cheatday zu haben. ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #cheatday #essen #mindset…

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#15: Kohlenhydrate - Der Brennstoff für deine Zelle 22:19

منذ 4 years22:19

22:19

In dieser Podcastfolge erfährst du etwas darüber, wie dein Körper mit Kohlenhydraten umgeht und welche Rolle sie für einen gesunden Energiestoffwechsel spielen. Außerdem gebe ich dir ein paar einfache Regeln an die Hand, mit denen Kohlenhydrate deiner Figur ab sofort nicht mehr schaden. ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #essen #kohlenhydrate #zucker…

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#14: Lass uns zusammen Döner essen 14:16

منذ 4 years14:16

14:16

In dieser Podcastfolge erzähle ich dir die Geschichte von Murat, Dimitri und Claudio. Alle drei verkaufen Essen. Doch sie haben noch weitaus mehr im Angebot. Mit ihnen befreundet zu sein, kann sich als sehr lohnenswert erweisen. Neugierig geworden? Dann hör rein! 😃 ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #döner #pizza #gyros…

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#13: Ich bin total undiszipliniert 19:54

منذ 4 years19:54

19:54

In dieser Folge erkläre ich dir, warum du dich selbst belügst, wenn du sagst, du seist undiszipliniert und wie du dafür sorgen kannst, dass deine Disziplin für dich arbeitet. Außerdem erfährst du, warum du an Diäten immer wieder scheiterst und was deine Steuererklärung mit dem Training zu tun hat. ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #fitness #mindset #disziplin…

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#12: Wozu überhaupt Sport machen? 21:38

منذ 4 years21:38

21:38

In dieser Folge erfährst du, warum es so wichtig ist, dass sportliche Aktivitäten zu deinem Standard werden und worauf du dich dabei besonders fokussieren solltest, um langfristig schlank zu werden. Außerdem erkläre ich dir, wie du einen ganz einfachen Einstieg in die Welt des Sports findest. ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #fitness #disziplin #sport…

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#11: Gute Fette - Schlechte Fette 22:11

منذ 4 years22:11

22:11

In dieser Folge erfährst du etwas über die verschiedenen Fettsäuren in unserer Nahrung und warum es wichtig ist, dass du diese regelmäßig zu dir nimmst. Dabei gehe ich auf diverse Vor- und Nachteile ein und gebe dir ein paar klare Regeln mit an die Hand, die du beim Fettkonsum beachten solltest. ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #essen #fett #gesundheit…

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#10: Gassi gehen mit dem inneren Schweinehund 23:23

منذ 4 years23:23

23:23

Du willst deinen inneren Schweinehund endlich auf deiner Seite haben? In dieser Folge teile ich 6 Motivationstechniken mit dir, die dich und deine Figur aufs nächste Level bringen. So verpasst du ab jetzt kein Workout mehr und sorgst auf deiner Reise zum schlanken Körper immer für Rückenwind. ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #fitness #mindset #schweinehund #motivation…

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#9: Die Mathematik der Diät - So viele Kalorien verbrauchst du wirklich 22:16

منذ 4 years22:16

22:16

In dieser Folge erkläre ich dir, wie du deinen Fettverlust berechnen kannst und welche Faktoren dabei eine Rolle spielen. Außerdem erfährst du, warum es keinen Sinn macht, sich täglich zu wiegen. ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #mindset #nahrungsmittel…

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#8: Wie gehe ich mit Versuchungen um? 20:04

منذ 4 years20:04

20:04

In dieser Folge erfährst du, wie du die Kontrolle behältst, wenn du einer Versuchung ausgesetzt bist. Deine Arbeitskollegen bieten dir Kekse an? Deine Freunde laden dich ständig auf ein Bier ein? Alles kein Problem, wenn du weißt, wie du deinen inneren Schweinehund zähmen kannst. ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #mindset #disziplin…

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#7: Warum Proteine nicht nur für Sportler interessant sind 21:27

منذ 4 years21:27

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In dieser Folge erfährst du, warum Proteine wichtig sind, wie dein Körper sie verwertet und warum du ihnen mehr Aufmerksamkeit schenken solltest. Ich gebe dir außerdem ein paar einfache Regeln zum Umgang mit Proteinen mit auf den Weg. ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #protein #essen…

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#6: Ich muss dringend 20 kg abnehmen… 18:44

منذ 4 years18:44

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In dieser Folge erfährst du, warum es sich lohnt langsam abzunehmen und warum Ungeduld dich immer wieder zurück in alte Verhaltensmuster wirft. Außerdem teile ich mit dir einige Schlüsselfaktoren, mit denen du langfristig deine Wunschfigur erreichst, ohne dass es anstrengend wird. ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #mindset #geduld…

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#5: Süßstoff vs Zucker - Was ist das geringere Übel? 21:44

منذ 4 years21:44

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In dieser Folge gebe ich dir einen Überblick über verschiedene Süßstoffe, Zuckeralkohole und Zucker und erkläre dir, wie diese auf deinen Körper wirken. Außerdem erläutere ich dir, was ich als das geringere Übel erachte und warum das so ist. ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #süßstoff #zucker…

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#4: Mit den richtigen Gewohnheiten zum Erfolg 23:07

منذ 4 years23:07

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In dieser Folge erzähle ich dir etwas über die Macht der Gewohnheiten und wie du sie für dich nutzen kannst, um langfristig schlank zu werden. ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #mindset #gewohnheiten…

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#3: Intervallfasten - Wofür ist das gut und wie funktioniert es? 24:44

منذ 4 years24:44

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In dieser Folge erzähle ich dir, wie Intervallfasten funktioniert, was du dabei beachten musst und wie du einen optimalen Einstieg findest. Außerdem berichte ich dir von meinen persönlichen Erfahrungen mit dem Intervallfasten. ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #intervallfasten #fasten…

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#2: Warum du nicht am 1. Januar starten solltest 17:43

منذ 4 years17:43

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In dieser Folge erfährst du, warum es nicht sinnvoll ist am 1. Januar in eine Diät zu starten und was du stattdessen tun solltest. ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #neujahr #fitness #mindset…

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#1: Wer bin ich und was kannst du hier erwarten? 20:52

منذ 4 years20:52

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In dieser Folge erfährst du etwas über mich und meine Geschichte. Ich werde dir außerdem verraten, wie ich auf den Namen fit++ kam und was du von diesem Podcast erwarten kannst. ---------------------------------------------------------- Du möchtest endlich raus aus dem Teufelskreis der Diäten und brauchst Hilfe dabei? Dann tritt jetzt der fit++ Community bei und finde Weggefährten, mit denen du gemeinsam deine Ziele erreichst: >> Zur Community << Dir gefällt dieser Podcast? Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Hier findest du zahlreiche Möglichkeiten, mich zu kontaktieren: >> fit++ Links << Ich freue mich auf dein Feedback! 😃 ---------------------------------------------------------- Musik von AleXZavesa auf Pixabay #abnehmen #diät #fitness #mindset…

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