))
FBA Ep #45 - "6 Keys to Adding 10 LBs of Lean Muscle in 12 Months" - Health, Fitness & Performance Series
Manage episode 318670755 series 3213798
المحتوى المقدم من Brandon Rynka. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Brandon Rynka أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Why muscle is so important. Boosting your health span (1:28)
- Have the proper mindset (14:04)
- Periodization/program phasing (22:46)
- Progressive overload (27:48)
- Eating more protein/increasing clean calories (38:26)
- Optimizing recovery (45:30)
- Stay consistent (50:55)
https://brandonrynka365.com/product/monthly-plan/ - SFR (Strong. Fit. Resilient) Training Program - Month-month or 12 month option
@brandonrynka365 - Instragram
119 حلقات
مشاركة
