RESPIRACIÓN CRÁNEO BRILLANTE - KAPALABHATI PRANAYAMA

Exhala RELAX

Kapalabhati pranayama es una respiración que oxigena nuestro cerebro y trae foco y calma a nuestra mente. Es excelente para realizar en la mañana para empezar el día centrados o para practicar antes de la práctica de yoga, la meditación, un examen o presentación.

Mejora el fuego digestivo, activa y tonifica hígado, páncreas y músculos abdominales. También despeja los senos nasales, por tanto es ideal para alergias respiratorias o para acabar de quitarnos de encima catarros y gripes.

CONTRAINDICACIONES: embarazo, hipertensión, hipotensión, dolencias graves o infecciones en ojos u oídos, si estás débil o tienes poca capacidad pulmonar.

Si durante la práctica te mareas en exceso, sangra la nariz o los oídos te duelen, para de inmediato.

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فصول

1. RESPIRACIÓN CRÁNEO BRILLANTE - KAPALABHATI PRANAYAMA (00:00:00)

2. ¿Qué es Kapalabhati pranayama y para qué sirve? (00:00:18)

3. Cómo realizar Kapalabhati pranayama (00:02:59)

4. Kapalabhati pranayama guiado (00:03:50)