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RELAX INTENSIVO CON YOGA NIDRA
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Para la gran mayoría de nosotros, tal y como está programada la vida, es difícil no entrar en tensión. Ya sea física (contracturas, tinitus, bruxismo), mental (pensamientos rápidos, intrusivos o bruma mental) o emocional (mal humor, abatimiento, depresión, etc). Pues hoy precisamente trabajaremos en relajar la tensión a todos estos niveles con una práctica bien completa de Yoga Nidra. También la puedes practicar para descansar mejor ya que si relajas tensiones antes de ir a dormir, el sueño será más tranquilo y la mente estará más aquietada.
¡Buena prática!
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COMO FORMULAR CORRECTAMENTE EL SANKALPA (muy recomendado).
INTRODUCCIÓN AL SANKALPA.
Todos los audios de Yoga Nidra nos ayudan a dormir mejor relajando completamente cuerpo y mente, combatiendo el insomnio, reduciendo el estrés y la ansiedad.
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فصول
1. RELAX INTENSIVO CON YOGA NIDRA (00:00:00)
2. Inicio meditación guiada Yoga Nidra (00:02:27)
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