Perimenopausia Pt.1 : Entendiendo los cambios y cómo afectan tu salud

Etapa Fenix

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The So What from BCG

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Re-Recruiting and Other New HR Strategies You Can’t Ignore 18:09

منذ 6 أيام18:09

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18:09

HR is no longer just about managing people—it’s about shaping the future of work. Jens Baier, BCG’s HR transformation expert, discusses how AI and shifting employee expectations are forcing companies to rethink talent strategies. From re-recruiting to upskilling employees, HR must adapt to a rapidly changing landscape. Learn More: Jens Baier: https://on.bcg.com/41ca7Gv BCG on People Strategy: https://on.bcg.com/3QtAjro Decoding Global Talent: https://on.bcg.com/4gUC4IT…

منذ عام واحد 19:23

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Este episodio es el primero de dos, dedicados al tema de la perimenopausia. En este, se describen los cambios de este proceso de transición que puede durar entre 4 y 10 años. Descubre los síntomas comunes, cómo afecta la salud de las mujeres y por qué es tan importante comprender esta fase, tanto para ellas como para quienes las rodean.

11 حلقات

#Fitness #Sheilla R Madera

Perimenopausia Pt.1 : Entendiendo los cambios y cómo afectan tu salud

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Perimenopausia parte 2: Tratamientos que ayudan a navegar esta etapa 22:44

منذ 7 أيام22:44

22:44

En este episodio exploramos los tratamientos que pueden ayudarte a navegar la perimenopausia con más equilibrio y bienestar. Desde la Terapia de Reemplazo Hormonal hasta opciones naturales como el cohosh negro y el trébol rojo, pasando por la alimentación, el ejercicio, el mindfulness y la acupuntura, analizamos herramientas respaldadas por evidencia científica y enfoques holísticos. Porque cada cuerpo es único, y entender tus opciones es el primer paso para transformar los retos de esta etapa en oportunidades de florecer.…

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Meditación para relajarte y conciliar el sueño 16:49

منذ 9 weeks16:49

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Esta meditación guiada te ayudará a relajarte antes de dormir.

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Perimenopausia Pt.1 : Entendiendo los cambios y cómo afectan tu salud 19:23

منذ 11 weeks19:23

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Dormir bien, vivir mejor. 26:25

منذ 13 weeks26:25

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En este episodio, analizamos cómo el sueño influye profundamente en nuestra salud y bienestar general. Explicamos el papel clave de un descanso reparador para reducir el riesgo de enfermedades crónicas, mejorar la función mental y fortalecer el sistema inmunológico. También compartimos prácticas simples para mejorar la calidad del sueño y ayudarte a despertar cada día renovado y lleno de energía.…

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Vínculos sociales nutritivos: Otro principio de las Zonas Azules 11:53

منذ 16 weeks11:53

11:53

En este episodio, exploramos el profundo impacto que las relaciones con otros tienen en nuestra salud y bienestar. A través del ejemplo de las Zonas Azules, vemos cómo las conexiones sociales nutritivas son clave para una vida más larga y plena. Igualmente, se presentan algunas señales de relaciones dañinas y estrategias esenciales para establecer límites saludables que protejan nuestro equilibrio.…

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La fórmula antiestrés de las Zonas Azules 29:19

منذ 18 weeks29:19

29:19

En este episodio, exploramos cómo el estrés se ha vuelto parte de nuestra vida cotidiana y cómo lo hemos normalizado. Discutimos los efectos nocivos del estrés crónico y las prácticas de las Zonas Azules para manejar el estrés de manera efectiva. Descubre cómo pequeñas acciones diarias pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar y longevidad.…

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Muévete para vivir más: Lecciones de las Zonas Azules 10:19

منذ 20 weeks10:19

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En este episodio, hablamos del cómo el ejercicio es clave de la longevidad en las Zonas Azules. Aprende los secretos de sus rutinas diarias y cómo incorporar estas prácticas en tu vida para mejorar tu salud y bienestar.

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Nutrición en las zonas azules: Claves para una vida saludable 18:49

منذ 22 weeks18:49

18:49

En este episodio, exploramos cómo los hábitos de vida y la alimentación de las Zonas Azules pueden prolongar la salud y la longevidad. Descubre los secretos de una dieta balanceada y prácticas saludables que pueden influir en la expresión genética y mejorar la calidad de vida.

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Cuerpo, mente y entorno: La conexión inescapable 14:30

منذ 24 weeks14:30

14:30

En este episodio, profundizamos en la inescapable conexión entre el cuerpo, la mente y el entorno. Analizamos cómo nuestras experiencias y circunstancias afectan nuestra salud y bienestar, y la importancia de adoptar una perspectiva integral para mejorar nuestra calidad de vida. ¡No te lo pierdas!

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El cuerpo como energía, el cuerpo como proceso 12:39

منذ 24 weeks12:39

12:39

En este episodio, exploramos la fascinante concepción del cuerpo humano como una entidad de energía dinámica y proceso continuo. Desde experiencias personales hasta fundamentos científicos, descubrimos cómo esta perspectiva influye en nuestra salud y bienestar integral.

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Introducción 12:57

منذ 29 weeks12:57

12:57

Bienvenidos a Etapa Fénix, tu podcast en español donde exploramos el bienestar integral y la transformación personal desde una perspectiva holística. En este episodio introductorio, la Dra. Sheilla R. Madera comparte su inspiración detrás del podcast, su trayectoria en el campo de la salud y su pasión por ofrecer conocimiento práctico que puedas aplicar en tu vida diaria. Descubre cómo Etapa Fénix puede ayudarte a conectar con una mejor versión de ti mismo.…

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