Perimenopausia Pt.1 : Entendiendo Los Cambios Y Cómo Afectan Tu Salud Etapa Fenix podcast

Perimenopausia Pt.1 : Entendiendo los cambios y cómo afectan tu salud

منذ عام واحد 19:23

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Este episodio es el primero de dos, dedicados al tema de la perimenopausia. En este, se describen los cambios de este proceso de transición que puede durar entre 4 y 10 años. Descubre los síntomas comunes, cómo afecta la salud de las mujeres y por qué es tan importante comprender esta fase, tanto para ellas como para quienes las rodean.

11 حلقات

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Perimenopausia parte 2: Tratamientos que ayudan a navegar esta etapa 22:44

منذ 7 أيام22:44

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En este episodio exploramos los tratamientos que pueden ayudarte a navegar la perimenopausia con más equilibrio y bienestar. Desde la Terapia de Reemplazo Hormonal hasta opciones naturales como el cohosh negro y el trébol rojo, pasando por la alimentación, el ejercicio, el mindfulness y la acupuntura, analizamos herramientas respaldadas por evidencia científica y enfoques holísticos. Porque cada cuerpo es único, y entender tus opciones es el primer paso para transformar los retos de esta etapa en oportunidades de florecer.…

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Meditación para relajarte y conciliar el sueño 16:49

منذ 9 weeks16:49

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Esta meditación guiada te ayudará a relajarte antes de dormir.

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Perimenopausia Pt.1 : Entendiendo los cambios y cómo afectan tu salud 19:23

منذ 11 weeks19:23

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Dormir bien, vivir mejor. 26:25

منذ 13 weeks26:25

26:25

En este episodio, analizamos cómo el sueño influye profundamente en nuestra salud y bienestar general. Explicamos el papel clave de un descanso reparador para reducir el riesgo de enfermedades crónicas, mejorar la función mental y fortalecer el sistema inmunológico. También compartimos prácticas simples para mejorar la calidad del sueño y ayudarte a despertar cada día renovado y lleno de energía.…

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Vínculos sociales nutritivos: Otro principio de las Zonas Azules 11:53

منذ 15 weeks11:53

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En este episodio, exploramos el profundo impacto que las relaciones con otros tienen en nuestra salud y bienestar. A través del ejemplo de las Zonas Azules, vemos cómo las conexiones sociales nutritivas son clave para una vida más larga y plena. Igualmente, se presentan algunas señales de relaciones dañinas y estrategias esenciales para establecer límites saludables que protejan nuestro equilibrio.…

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La fórmula antiestrés de las Zonas Azules 29:19

منذ 17 weeks29:19

29:19

En este episodio, exploramos cómo el estrés se ha vuelto parte de nuestra vida cotidiana y cómo lo hemos normalizado. Discutimos los efectos nocivos del estrés crónico y las prácticas de las Zonas Azules para manejar el estrés de manera efectiva. Descubre cómo pequeñas acciones diarias pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar y longevidad.…

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Muévete para vivir más: Lecciones de las Zonas Azules 10:19

منذ 20 weeks10:19

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En este episodio, hablamos del cómo el ejercicio es clave de la longevidad en las Zonas Azules. Aprende los secretos de sus rutinas diarias y cómo incorporar estas prácticas en tu vida para mejorar tu salud y bienestar.

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Nutrición en las zonas azules: Claves para una vida saludable 18:49

منذ 22 weeks18:49

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En este episodio, exploramos cómo los hábitos de vida y la alimentación de las Zonas Azules pueden prolongar la salud y la longevidad. Descubre los secretos de una dieta balanceada y prácticas saludables que pueden influir en la expresión genética y mejorar la calidad de vida.

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Cuerpo, mente y entorno: La conexión inescapable 14:30

منذ 24 weeks14:30

14:30

En este episodio, profundizamos en la inescapable conexión entre el cuerpo, la mente y el entorno. Analizamos cómo nuestras experiencias y circunstancias afectan nuestra salud y bienestar, y la importancia de adoptar una perspectiva integral para mejorar nuestra calidad de vida. ¡No te lo pierdas!

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El cuerpo como energía, el cuerpo como proceso 12:39

منذ 24 weeks12:39

12:39

En este episodio, exploramos la fascinante concepción del cuerpo humano como una entidad de energía dinámica y proceso continuo. Desde experiencias personales hasta fundamentos científicos, descubrimos cómo esta perspectiva influye en nuestra salud y bienestar integral.

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Introducción 12:57

منذ 29 weeks12:57

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Bienvenidos a Etapa Fénix, tu podcast en español donde exploramos el bienestar integral y la transformación personal desde una perspectiva holística. En este episodio introductorio, la Dra. Sheilla R. Madera comparte su inspiración detrás del podcast, su trayectoria en el campo de la salud y su pasión por ofrecer conocimiento práctico que puedas aplicar en tu vida diaria. Descubre cómo Etapa Fénix puede ayudarte a conectar con una mejor versión de ti mismo.…

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المدونة الصوتية تستحق الاستماع

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Tag Team Talent Bonus Show #1 "Mack & Jamie" 5:37

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