Meditación guiada: Compasión y Felicidad hacia todos los Seres (El deseo de eliminar la causa raíz de sus sufrimientos)

El Arte de la Meditación

Puntos clave de la meditación

1. Realiza una inhalación profunda y exhala tensión y estrés.
2. Observa los pensamientos que surgen y déjalos pasar sin juicio.
3. Reflexiona sobre el deseo de evitar el malestar y de buscar la felicidad.
4. Considera cómo este deseo es humano y natural, influyendo en tus decisiones.
5. Imagínate liberándote de las raíces del sufrimiento, más allá de las causas temporales.
6. Reconoce la importancia de la auto compasión y cómo trae paz y empoderamiento.
7. Visualiza a otra persona que también busca evitar el sufrimiento y desea felicidad.
8. Imagina que tanto tú como esa persona pueden liberarse del sufrimiento.
9. Expande ese sentimiento de compasión hacia todas las personas cercanas.
10. Familiarízate con el sentimiento compasivo y la importancia del bienestar de todos.

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