Como vencer o sedentarismo.

É Bom Pra Quê?

Todos os dias eu entrava e saia da academia e não sabia porque, foi quando eu decidi pesquisar e descobrir vários segredos que envolvem este tema.

Como vencer o sedentarismo ? Vamos entender porque isso acontece.

A prática de atividade física regular é considerada um hábito de vida saudável e necessário para a manutenção da saúde. Sabe-se que pessoas sedentárias têm risco aumentado para o surgimento ou agravamento de uma série de doenças. De acordo com o Ministério da Saúde, a atividade física deve ser praticada pelo menos 150 minutos por semana divididos ao longo da semana

Mas o que favorece ou dificulta a prática de atividade física regular que faça parte da rotina de vida? Por que as pessoas iniciam e logo abandonam? Existem algumas questões que interferem de forma negativa ou positiva para o início e a continuidade deste hábito:

- Sobrepeso ou obesidade, fumar ou beber e alterações de humor marcantes, são estados de saúde que podem atrapalhar;

- A percepção da capacidade de conseguir realizar uma tarefa ajuda na persistência do hábito. Quem se julga incapaz, não persiste

Saiba tudo como vencer este problema neste episódio no Inove Podcast

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