))
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۵ - بدن
Manage episode 438647222 series 3483475
المحتوى المقدم من علی از ده دقیقه مکث. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة علی از ده دقیقه مکث أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه
تمرین امروز تلاشش اینه که به من و تو نشون بده که ارزش بدنمون رو بهتر بفهمیم تا بتونیم در طول روز از دریافت هایی که باهاش داریم بهتر استفاده کنیم. امروز علاوه بر تمرین اسکن بدن میخوایم با هم دیگه یه تجربه کاملا متفاوت از بدنمون رو داشته باشیم. با آغوش باز بیا به این تمرین...
تمرین ژورنال نویسی این هفته
در ادامه هفته سعی کن هر روز با موضوع بدن برای خودت ژورنال نویسی کنی. چه مواقعی در طول روز بود که تونستی بدنت رو بهتر درک کنی؟ این درک چه تاثیری در حالت گذاشت؟ کجا بود که دوست داشتی خودت رو در آغوش بگیری؟ کجا بود که چیز جدیدی رو در مورد بدنت کشف کردی؟ از این تجربه ها چه چیزهایی رو یاد گرفتی؟ ارتباطت با بدنت چطور بود و چطور شده الان؟
از تجربیاتتون در طول این هفته برای ما بنویسین. میتونین در اینستاگرام برای ما پیام بفرستین یا در استورهاتون مارو تگ کنین.
@10minpause
90 حلقات
مشاركة
