3 Minuten Atemübung für Innere Ruhe

Design Your Life mit David Blum

Fällt es dir manchmal schwer, morgens wirklich klar und fokussiert in den Tag zu starten?

In dieser Folge zeige ich dir die Box-Atmung – eine super simple Atemübung (4 Sekunden ein, 4 Sekunden halten, 4 Sekunden aus, 4 Sekunden halten), die ich jeden Morgen nach dem Zähneputzen mache. Sie beruhigt dein Nervensystem und schenkt dir Ruhe, Energie und Fokus für den Tag.

Das Beste: Du kannst jederzeit zu dieser Folge zurückkehren und direkt mitüben – speichere sie dir einfach als Favorit. Viel Spaß beim Ausprobieren!

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