Folge 73: Ständig auf Sendung? Warum du öfter 'Nein' sagen solltest, um dich selbst nicht zu vernachlässigen!

Der Monique Menesi Podcast

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema ein, das viele von uns kennen, aber oft nicht meistern: Das "Nein"-Sagen. In einer Welt, die ständig von uns verlangt, auf Sendung zu sein, ist es von unschätzbarem Wert, zu lernen, wie und wann man effektiv "Nein" sagt, um nicht nur unsere Zeit und Energie zu schützen, sondern auch unser Wohlbefinden zu priorisieren.

Die Wichtigkeit des "Nein"-Sagens:

• Selbstschutz: Lernen, "Nein" zu sagen, um Überarbeitung, Stress und Burnout vorzubeugen.
• Werte und Grenzen bewahren: Standhaft bleiben, wenn Anfragen oder Verpflichtungen unseren persönlichen oder beruflichen Werten widersprechen oder unsere Grenzen überschreiten.
• Fokussierung auf das Wesentliche: Entscheidungen treffen, die uns persönlich oder beruflich voranbringen und unser Wohlbefinden schützen.

Wann du "Nein" sagen solltest:

• Bei Werte-Konflikten, Überlastung, fehlendem Nutzen für dich oder Gefährdung deines Wohlbefindens.

Wie du "Nein" sagen kannst:

• Sei direkt, aber höflich.
• Biete Alternativen an, wenn möglich.
• Nutze "Ich"-Aussagen, um deine Position zu kommunizieren.
• Übung macht den Meister: Fang klein an und arbeite dich hoch.

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Erinnere dich daran: "Nein" zu sagen, ist ein Zeichen von Stärke und Selbstrespekt. Es ermöglicht uns, unsere Ressourcen weise zu nutzen und schafft die nötige Balance für ein gesundes und erfülltes Leben.

Schalte ein, lerne, wie du effektiv "Nein" sagen kannst, und entdecke, wie du durch besseres Zeitmanagement mehr Erfolg und Zufriedenheit in dein Leben bringen kannst.

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