انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !
Trainer Thijs Haasnoot over (starten met) fitness, hoe je trainen goed doet, het belang van eiwitten vanuit verschillende perspectieven en op een slimme manier droogtrainen en vet verbranden
Manage episode 379898015 series 3520810
DE SLEUTEL TOT SPORTIEF SUCCES
Eerst wat is succes?
Dat is niets anders dan je gedrag in lijn houden met dat wat je echt graag zelf wil.
Wat een sporter echt heel graag zelf wil
- Consequent slim (en hard) trainen met een goed schema. Ook al heb je spierpijn, ook al heb je geen zin.
- Zodat je spiercellen een klein beetje beschadigen.
- Gezond eetpatroon met voldoende levende calorieën. Focus daarbij op vers, onbewerkt, kleurrijk, fris en fruitig en niet op eiwitten.
- Vroeg op bed en voldoende rust zodat je spieren de hormonen en tijd krijgen om de beschadiging te repareren plus iets extra’s te kunnen bouwen zodat je na iedere training sneller en sterker wordt.
Als je extra spiermassa wil opbouwen, moet je ‘zwaar’ trainen, en heel veel eten.
Kies deze calorieën slim.
Durf voldoende te eten.
Dit is zoveel efficiënter, op meerdere gebieden, dan extra calorieën innemen in de onnatuurlijke vorm via bijvoorbeeld dode eiwitten zoals je vind ik kwark, eieren, vis, vlees en shakes.
Zo’n ‘holistische’ aanpak kan je om meerdere redenen helpen te excelleren en wedstrijden te winnen.
Ook na je sportcarrière.
Kijk, als je in een gewichtscategorie uitkomt en/of moet/wil afvallen, worden er vaak veel zogeheten ‘kwaliteits’ eiwitten geadviseerd zodat spiercellen zogenaamd behouden blijven…
Echter, je lichaam gaat noodgedwongen die eiwitten omzetten in glucose wat een stressvol proces is.
Het is zeer belastend voor je nieren en lever…
Je zult je veel moe voelen en misschien wel chagrijnig worden.
Het is gezonder en slimmer om op momenten dat je veel vet wil verbranden je cellen schoon te houden voor een optimale ‘verbranding’ en vooral heel veel fruit, bladgroen, kruiden, kiemen en zeewier te eten en enorm veel zelfgeperst groente- en fruitsap te drinken.
Op deze manier behoud je veel fysieke en mentale energie om te trainen en te presteren in wedstrijden en faciliteer je je lichaam om voor dat laatste kleine beetje vet onder je huid als energiebron te kiezen.
Alles hierover in het boek de Eiwitleugen te bestellen via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/
De podcast met Trainer Thijs Haasnoot is nu ook te beluisteren via:
YouTube: https://youtu.be/unQeZt8qq-w
Spotify:
Apple podcast:
Vind je deze podcast inspirerend?
Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!
Wil jij ook een win-win-win-win?
Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet?
Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.
Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!
Meer weten over Trainer Thijs?
Ga dan naar trainerthijs.nl
Veel liefs en vrolijke groet,
Janneke
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
102 حلقات
Trainer Thijs Haasnoot over (starten met) fitness, hoe je trainen goed doet, het belang van eiwitten vanuit verschillende perspectieven en op een slimme manier droogtrainen en vet verbranden
De WIN-WIN METHODE podcast. Wakker worden met Janneke van der Meulen
Manage episode 379898015 series 3520810
DE SLEUTEL TOT SPORTIEF SUCCES
Eerst wat is succes?
Dat is niets anders dan je gedrag in lijn houden met dat wat je echt graag zelf wil.
Wat een sporter echt heel graag zelf wil
- Consequent slim (en hard) trainen met een goed schema. Ook al heb je spierpijn, ook al heb je geen zin.
- Zodat je spiercellen een klein beetje beschadigen.
- Gezond eetpatroon met voldoende levende calorieën. Focus daarbij op vers, onbewerkt, kleurrijk, fris en fruitig en niet op eiwitten.
- Vroeg op bed en voldoende rust zodat je spieren de hormonen en tijd krijgen om de beschadiging te repareren plus iets extra’s te kunnen bouwen zodat je na iedere training sneller en sterker wordt.
Als je extra spiermassa wil opbouwen, moet je ‘zwaar’ trainen, en heel veel eten.
Kies deze calorieën slim.
Durf voldoende te eten.
Dit is zoveel efficiënter, op meerdere gebieden, dan extra calorieën innemen in de onnatuurlijke vorm via bijvoorbeeld dode eiwitten zoals je vind ik kwark, eieren, vis, vlees en shakes.
Zo’n ‘holistische’ aanpak kan je om meerdere redenen helpen te excelleren en wedstrijden te winnen.
Ook na je sportcarrière.
Kijk, als je in een gewichtscategorie uitkomt en/of moet/wil afvallen, worden er vaak veel zogeheten ‘kwaliteits’ eiwitten geadviseerd zodat spiercellen zogenaamd behouden blijven…
Echter, je lichaam gaat noodgedwongen die eiwitten omzetten in glucose wat een stressvol proces is.
Het is zeer belastend voor je nieren en lever…
Je zult je veel moe voelen en misschien wel chagrijnig worden.
Het is gezonder en slimmer om op momenten dat je veel vet wil verbranden je cellen schoon te houden voor een optimale ‘verbranding’ en vooral heel veel fruit, bladgroen, kruiden, kiemen en zeewier te eten en enorm veel zelfgeperst groente- en fruitsap te drinken.
Op deze manier behoud je veel fysieke en mentale energie om te trainen en te presteren in wedstrijden en faciliteer je je lichaam om voor dat laatste kleine beetje vet onder je huid als energiebron te kiezen.
Alles hierover in het boek de Eiwitleugen te bestellen via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/
De podcast met Trainer Thijs Haasnoot is nu ook te beluisteren via:
YouTube: https://youtu.be/unQeZt8qq-w
Spotify:
Apple podcast:
Vind je deze podcast inspirerend?
Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!
Wil jij ook een win-win-win-win?
Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet?
Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.
Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!
Meer weten over Trainer Thijs?
Ga dan naar trainerthijs.nl
Veel liefs en vrolijke groet,
Janneke
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS
102 حلقات
كل الحلقات
×
1 Coen Stenfert over bewustzijnstoestanden en het nieuwe boek 1:33:25

1 Vrouw kan na 40 jaar ineens weer beter lopen na behandeling van Alice Seidl van Haren 1:22:40

1 Minder dopamine en meer serotonine, parelbewustzijn en wijsheid in je leven met Reinoud Eleveld 2:02:25

1 Henk Fransen over hoe om te gaan met (on)zichtebare krachten die aansturen op een nieuwe wereld orde 1:52:23

1 Dennis Mulder van Vrijheid Vastgoed over financiele gezondheid en de wetten van het geld 1:27:24

1 Een ongewoon gesprek met God en Scott Eisenburger en de 5 wetten én de formule voor overvloed en gezondheid in je leven 1:17:55

1 Tobias Leenaert over hoe sterk te staan in het gesprek over je nieuwe eetgewoontes 1:08:42

1 Juf Universe, Lou Niestadt over het spiritueel opvoeden van kinderen zodat je vindingRIJK wordt/blijft 1:39:41

1 Martijn Lemmens over de transformatieve kracht van helpende overtuigingen en Psych-K als tool om niet helpende overtuigingen op het diepste niveau te veranderen 2:32:59

1 Moeiteloos zonder honger afvallen, een einde aan je obsessie met afvallen en je hormonen op een natuurlijke manier in balans met Natascha Vos 1:27:29

1 Voel espert Vera Helleman over hoe je kunt leren je emoties te begrijpen zodat ze je helpen je eigen pad te bewandelen en te kunnen geven (ipv nemen) 1:58:00

1 Overwin je angsten met EFT/smarttapping en ontdek de (tri)atleet in jezelf met vegan EFT/smarttap-coach en triatleet Dorien van Loenen 1:52:48

1 Flavio Pasquino, oprichter van Blckbx tv over vrijheid voor mens en dier in een cancel en censuur cultuur 1:45:09

1 Geestkrachtige Genezing met Alice-Energie.nl die het onbewuste zichtbaar maakt en direct op een hele bijzondere manier genezing in gang zet 2:07:25

1 In 1 jaar 30 kilo afvallen. Masja stopte met roken, zat in de overgang en kwam ongewild 30 kilo aan. Met behulp van t win-win dieet én veel wandelen voelt ze zich nu energieker en vrolijker dan ooit! 1:37:23
مرحبًا بك في مشغل أف ام!
يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.