))
De Jogclub Projects #3 - Road Racing
Manage episode 376080937 series 2531597
المحتوى المقدم من De Jogclub. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة De Jogclub أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
🎙️Het wegseizoen staat voor de deur. Joris en Hendrik bespreken welke factoren voor een goede tijd op de lange afstand zorgen. Verder geven ze voeding en hydratatie tips voor een 5km tot en met de marathon afstand.
Prestatie bepalende factoren:
- VO2max
- %VO2max tijdens wedstijd
- loop economie
- fatigue resistance
- klim en luchtweerstand
273 حلقات
مشاركة
