【真心看世界】靜思語的生活禪0114

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一、【20250109人間菩提】 普天之下災難偏多，真的時時都要念感恩。佛陀出現人間，為的就是要教化眾生行菩薩道，要把煩惱換成正知、正見。所以期待人人，心要定，不要因為人亂了心。 靜思語或者是慈濟歌選，都是用各種方法，給大家方便修行，只要用心，無不都是在禪中。總而言之，心若定、若專，開口動舌，無不是禪，舉手動步也是禪，所以說，禪，叫做靜思惟。 請各位多說慈濟，讓大家了解慈濟人走到國際間在做什麼，這叫做弘法利生。人人都做傳法者、聞法者、說法者，自度、度人，我們要開啟人那一分本具有的佛性。 《無量義經》是具有教育的一部經。請大家時時把《無量義經》帶在身上，不管從哪一品都可以，或是中間的一句話，好好的深入了解，這都是法。期待人人都入法，才能通達無礙。 二、健康100分 花蓮慈濟醫院李毅醫師分享脂肪肝是什麼？認識脂肪肝形成的原因、症狀、及如何改善? 全球大約有1/4的人口有脂肪肝，脂肪肝是怎麼形成的呢？主要的原因包括喝酒、高糖飲食、肥胖以及胰島素阻抗。如何預防脂肪肝呢？首先，控制體重是非常重要的，減少含糖飲料的攝取，多吃蔬菜和全穀類食物，並保持適度的運動。脂肪肝是可以逆轉的！只要改變生活方式，健康的飲食和運動習慣，肝臟的健康也是可以恢復的。 另外科學研究還指出，適度的熱量限制（減少20%到50%）能延長壽命，但關鍵是要保持均衡的營養攝取。保持健康的生活方式需要注意以下幾點： 1. 控制熱量攝取，做到七分飽。 2. 確保營養均衡。 3. 定期運動。 4. 注意進食時間，避免宵夜。