Słońce Powoduje Raka? Do Nawet 8x Lepszy Sen! Rytm Dobowy, Światło Niebieskie | Sebastian Kilichowski | W Formie Rozmowy

CUD Podcast: Maciej Kozłowski przedstawia

Rozmawiamy z Sebastianem Kilichowskim, ekspertem od poprawy jakości snu, zwiększania poziomu energii i biohackingu. Sebastian, dzieli się m.in. swoją wiedzą na temat rytmu dobowego, znaczenia snu, kremów i okularów przeciwsłonecznych oraz korzyści i zagrożeń związanych z szeroko pojętym biohackingiem.

📜 Spis Treści:

00:00:00 - Highlights

00:03:02 - Intro

00:03:20 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa - Sebastian Kilichowski

00:04:00 - Biohacking - Szansa czy zagrożenie?

00:07:15 - Metyl Błękitny

00:08:26 - Biohacking - Co warto robić, a co jest niekonieczne?

00:09:45 - Jak ważny jest sen dla zdrowia fizycznego i psychicznego?

00:13:07 - Jak ważny jest uregulowany RYTM DOBOWY?

00:16:20 - Filozofia życia

00:18:45 - Nawyki

00:19:59 - SEN to biologiczna konieczność - jak spać lepiej? Światło niebieskie

00:28:14 - Wschód i zachód słońca - Golden Hours wystawiania się na promieniowanie słoneczne

00:30:23 - Czy SŁOŃCE powoduje raka skóry? Promieniowanie słoneczne, a okulary słoneczne i kremy z filtrem SPF

00:41:55 - Nauka cały czas postępuje. Zniekształcony obraz nauki

00:48:25 - Okulary blokujące światło niebieskie. Okulary przeciwsłoneczne PRO

00:52:30 - Wpływ światła niebieskiego na mózg i zdrowie

#sen #słońce #zdrowie