Artwork

المحتوى المقدم من Corredores Anónimos. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Corredores Anónimos أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Player FM - تطبيق بودكاست
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !

CA 19 - Os diferentes pisos na corrida

13:19
 
مشاركة
 

Manage episode 257381570 series 2644811
المحتوى المقدم من Corredores Anónimos. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Corredores Anónimos أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

Asfalto, areia, relva ou terra batida? Qual o melhor piso para correr? As dúvidas sºao esclarecidas neste podcast pelo treinador de Atletismo Fernando Alves.

No podcast, o especialista em corrida revela, por exemplo, que a famosa frase «correr no asfalto é prejudicial para os joelhos» pode ser um mito urbano, defendendo que a falta de preparação, muito em particular a técnica de corrida, é que acaba por provocar as sempre indesejadas lesões, não o alcatrão em si.

No entanto, Fernando Alves admite que, devido a transferência térmica, concretamente o contato dos nossos pés com o alcatrão, por exemplo, pode gerar lesões, algo muitas vezes ignorado pelos atletas.

Deste modo, é essencial conhecermos os pisos onde corremos, já que todos apresentam vantagens e desvantagens.

Segundo o treinador de Atletismo, o ideal é fazer variações de terreno, já que assim estamos a trabalhar do melhor modo o nosso corpo. «Deve haver sempre a diversificação do treino», defende Fernando Alves.

O especialista ressalta todavia que não é obrigatório correr as mesmas distâncias nos vários pisos, o que é importante é haver... variações, ou seja, diversificar a corrida nos diversos pisos, o que vai trazer benefícios para as performances dos corredores.

Outro dado curioso revelado no podcast é que a simples alteração de piso pode ser suficiente para os corredores combaterem a fadiga dos treinos, o cansaço mental de treinar sempre no mesmo local e piso. «Fugir à rotina de treino pode servir para diminuir o cansaço», assegura.

Corra connosco nas nossas redes sociais:

Facebook

Instagram

Youtube

  continue reading

21 حلقات

Artwork
iconمشاركة
 
Manage episode 257381570 series 2644811
المحتوى المقدم من Corredores Anónimos. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Corredores Anónimos أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

Asfalto, areia, relva ou terra batida? Qual o melhor piso para correr? As dúvidas sºao esclarecidas neste podcast pelo treinador de Atletismo Fernando Alves.

No podcast, o especialista em corrida revela, por exemplo, que a famosa frase «correr no asfalto é prejudicial para os joelhos» pode ser um mito urbano, defendendo que a falta de preparação, muito em particular a técnica de corrida, é que acaba por provocar as sempre indesejadas lesões, não o alcatrão em si.

No entanto, Fernando Alves admite que, devido a transferência térmica, concretamente o contato dos nossos pés com o alcatrão, por exemplo, pode gerar lesões, algo muitas vezes ignorado pelos atletas.

Deste modo, é essencial conhecermos os pisos onde corremos, já que todos apresentam vantagens e desvantagens.

Segundo o treinador de Atletismo, o ideal é fazer variações de terreno, já que assim estamos a trabalhar do melhor modo o nosso corpo. «Deve haver sempre a diversificação do treino», defende Fernando Alves.

O especialista ressalta todavia que não é obrigatório correr as mesmas distâncias nos vários pisos, o que é importante é haver... variações, ou seja, diversificar a corrida nos diversos pisos, o que vai trazer benefícios para as performances dos corredores.

Outro dado curioso revelado no podcast é que a simples alteração de piso pode ser suficiente para os corredores combaterem a fadiga dos treinos, o cansaço mental de treinar sempre no mesmo local e piso. «Fugir à rotina de treino pode servir para diminuir o cansaço», assegura.

Corra connosco nas nossas redes sociais:

Facebook

Instagram

Youtube

  continue reading

21 حلقات

كل الحلقات

×
 
Loading …

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.

 

دليل مرجعي سريع