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上集重點在於「定義幸福」，解釋幸福方程式的科學基礎。下集則更注重方法論和行動，幫助您將幸福學應用於實際生活。
定義幸福三要素: 1. enjoyment (須包含: 愉悅, 回憶, 人群) 2. satifacation (擁有的除以 欲望) 3. meaning (一致性& 目的性& 重要性) .思考:你為何而活, 你願意為什麼付上生命
幸福四大支柱: 家庭, 朋友, 有意義的工作, 信仰, 給自己評分並且 刻意練習 掌握幸福方程式!
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