))
ב10 דקות ביום! כך תשלבו כושר בשגרה עמוסה ועייפה ותשנו לעצמכם את החיים - פרק 155
Manage episode 456740412 series 3403131
المحتوى المقدم من Israel Dayan. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Israel Dayan أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
הורים? אנשי עסקים?
אין זמן להתאמן?
זה לא אומר שאנחנו לא יכולים להיות בכושר
השגרה שלכם עמוסה – עבודה, משפחה, התחייבויות – ואתם מרגישים שאין לכם רגע פנוי להשקיע בעצמכם? אתם לא לבד.
בפרק שלפניכם, אני מדבר על:
- איך למצוא זמן לאימונים גם כשיש לנו לוח זמנים צפוף.
- שיטות פשוטות לשלב פעילות גופנית בלי לשנות את כל החיים.
- מה אפשר לעשות ב-10 דקות ביום כדי להרגיש יותר טוב, חזק ואנרגטי.
- איך ליצור שינוי אמיתי בשגרה – מבלי לפגוע בעבודה, במשפחה ובחיים האישיים.
רוצים להכניס כושר לחיים? גם אם הם עמוסים? זה בדיוק המקום להתחיל בו.
לבוט הכושר שיעזור לכם תכל'ס לראות תוצאות - כנסו לפה:
157 حلقات
مشاركة
