นอนอย่างไรให้ได้ดี เหมือนมหาเศรษฐีระดับโลก | BI Podcast

Brand Inside Podcast

หลายคนรู้ว่าการนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เป็นระยะเวลาที่ดีต่อสุขภาพ ร่างกายได้พักผ่อนเพียงพอ ถ้านอนเยอะกว่านั้น ถือเป็นความขี้เกียจหรือไม่ ผลของการนอนหลับไม่เพียงพอเป็นอย่างไร ลองมาดูนิสัยการนอนของมหาเศรษฐีระดับโลกกันดีกว่า

Jeff Bezos มหาเศรษฐีอันดับ 1 ของโลก

• เชื่อในการนอนหลับ 8 ชั่วโมงต่อวัน
• การนอนหลับ 8 ชั่วโมงจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน และตัดสินใจได้ดีขึ้น
• นอนน้อย ไม่ได้แปลว่าจะทำงานได้มีคุณภาพมากขึ้น
• ผู้บริหารถูกจ้างมาตัดสินใจเรื่องยากๆ แค่ไม่กี่อย่างต่อวัน ไม่ใช่ตัดสินใจเรื่องง่ายๆ เป็นร้อยอย่างในวันเดียว
• ทำงานแค่ 5 โมงเย็น มากกว่านี้เอาไว้วันหลัง

Bill Gates มหาเศรษฐีผู้ประสบความสำเร็จ

• เข้าใจความจำเป็นของการนอนหลับ พักผ่อนตอนอายุมากแล้ว
• เคยทำงานหามรุ่งหามค่ำ เขียดโค้ดไม่เสร็จไม่นอน ใช้ชีวิตด้วยคาเฟอีน
• การนอนหลับให้เพียงพอคือความขี้เกียจ
• อ่านหนังสือ Why We Sleep และเข้าใจว่าควรนอน 8 ชั่วโมงต่อวัน

Warren Buffett คุณปู่นักลงทุนผู้ประสบความสำเร็จ วัย 90 ปี

• ไม่ชอบตื่นเช้า ไม่รู้จะตื่นเช้ามาทำงานทำไม
• นอนหลับ 8 ชั่วโมงต่อวัน
• ใช้เวลา 8 ชั่วโมงต่อวันในการอ่าน รวมแล้ว 500 หน้าต่อวัน
• ตื่น 6.45 นอน 22.45 ไม่อยากตื่นตี 4 เพื่อลุกขึ้นมาทำงาน
• เทคนิคการบริหารเวลา ต้องปฎิเสธให้เป็น

Elon Musk มหาเศรษฐีผู้นอนน้อยแต่ได้ดี

• ทำงานหนัก นอนเฉลี่ย 6 ชั่วโมงต่อวัน
• เคยทำงานหนัก 120 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
• เอาถุงนอนไปนอนข้างเครื่องจักรก็ทำมาแล้ว

ฝากติดตาม Brand Inside Podcast ได้ผ่านช่องทางด้านล่างนี้ได้เลย

• Brand Inside Podcast

The post นอนอย่างไรให้ได้ดี เหมือนมหาเศรษฐีระดับโลก | BI Podcast first appeared on Brand Inside.