))
Master Cycling Threshold: Your Perfect Training Zone
Manage episode 456149710 series 3613837
المحتوى المقدم من cirp200m. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة cirp200m أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Exploring cycling performance reveals a key fact. Dr. Andrew Coggan's seven-zone system shows most cyclists should train in Zone 2. This zone boosts endurance and improves fat use1.
Zone 2 is vital for long-distance cycling. It connects sustained effort with improving fitness. However, the "sweetspot" zone below Zone 2 sparks debate. It raises questions about its true benefit for cycling performance1. Finding your lactate threshold is crucial. A 30-minute time trial can help. This way, apps like Training Peaks can tailor training zones to your needs2. Read full article here: https://www.pacelinebikes.com/master-cycling-threshold-your-perfect-training-zone/
7 حلقات
مشاركة
