69: Ja zadbać o siebie w trudnych czasach?

Biznesninja

المحتوى المقدم من Lidia Krawczyk. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Lidia Krawczyk أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

3y ago 1:31:44

MP3•منزل الحلقة

W tym odcinku goszczę Justynę Baranowską, psycholog mieszkającą i działającą na emigracji - w Niemczech. Justyna udziela wsparcia i konsultacji osobom osadzonym oraz ich rodzinom przy współpracy ze stowarzyszeniem ProCivium, wraz z zespołem psychologów pisze podręcznik wsparcia dla osób doświadczających przemocy, działa w Fundacji Regiment wspierającej kobiety znajdujące się w najróżniejszych sytuacjach życiowych. Oprócz tego prowadzi własny gabinet psychologiczny.
Pomyślałam, że Justyna jako psycholog i jednocześnie osoba zaangażowana w różne formy pomocy ludziom w trudnych sytuacjach, będzie w stanie nam podać trochę wskazówek o tym, jak poradzić sobie lepiej z naszymi emocjami i jak zadbać o siebie, aby móc skutecznie pracować, działać i pomagać innym.
I tak rzeczywiście było - Justyna w tej rozmowie podaje wiele sposobów na to, jak możemy sobie pomóc, podźwignąć się z poczucia bezsilności, jak szukać chwil dla siebie i jak różne formy może przybrać to, co może być dla nas dobre.
W poniższych linkach znajdziesz kilka sugestii Justyny, od czego możesz zacząć.
Linki do tego odcinka:
- Strona www Justyny Baranowskiej https://justynabaranowska.com/
- Justyna Baranowska na Instagramie https://www.instagram.com/psycholog.justynabaranowska/
- Książka "Odetniij napięcie" https://www.empik.com/odetnij-napiecie-ladyne-rebekkah,p1283202695,ksiazka-p
- Link do treningu autogennego Schultza https://www.youtube.com/watch?v=eZttj0gfJPo
- Link do progresywnej relaksacji mięśni metodą Jacobsona https://www.youtube.com/watch?v=nohxTFjVTHU&t=3s
- Link do łagodnej jogi na stres - Małgorzaty Mostowskiej, jej kanał warto sprawdzić, bo można tam znaleźć zarówno jogę jak i medytację na różne okazje https://www.youtube.com/watch?v=bdA8O544YfM&t=632s
- Link 1 do technik oddechowych na początek https://www.youtube.com/watch?v=_D21k5tlPCs
- Link 2 do technik oddechowych na początek https://www.youtube.com/watch?v=21fpjXFH-i4
- Akademia Biznesninja - szczegóły i zapisy: https://www.lidiakrawczyk.com/akademia-biznesninja/
- 💙💛 Pakiet kursów + ebook 100% przychodu na pomoc Ukrainie: https://5alfa.com/product/biznesonline/

82 حلقات

#Biznes #Lidia Krawczyk