#251 Michael Gundill - Les nouvelles découvertes pour prendre de la masse, optimiser sa santé et booster sa longévité

Biomécanique

Michael Gundill est un expert et auteur reconnu en musculation et en sciences de l’entraînement, qui partage depuis des décennies ses connaissances sur l’optimisation de la performance physique, la santé et la longévité. Son prochain livre sur "Blessures en musculation et sports de force" sera disponible à partir du 14 novembre 2024.

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Chapitres

0:00 Introduction

1:33 Les suppléments

54:50 L'Oxygénation

1:01:26 Les nouvelles substances

1:09:41 La théorie du triage

1:13:18 Les besoins en protéines

1:15:08 La science de la nutrition

1:17:37 Vitalité et reproduction

1:39:46 Myokines et santé musculaire

1:48:53 Collagène et nutrition

1:53:10 Débat sur le collagène

2:14:15 Adaptation et pathologie

2:33:33 La Consistance

2:34:36 Techniques d'Entraînement et d'Intensification

2:36:54 Découvertes sur l'Entraînement et la Masse

2:37:49 Les Bienfaits du Squat

2:41:05 La Restriction Calorique

2:44:49 Le Jeûne et Bienfaits pour la Santé

2:47:32 La Longévité et la Santé

2:50:28 Le Métabolisme et l'Âge

2:52:06 Klotho

3:01:00 Le Remplacement Hormonal

3:05:48 Les Boosters Sexuels

3:08:08 Viagra et Longévité

3:12:55 Les Fibres Musculaires

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